ما علاج تهيج القولون؟

يمكن علاج التهيج للقولون عن طريق الابتعاد عن الاطعمه التي تعمل على تهييجه مثل الاطعمه الغنيه بالبهارات والاطعمه الحاره ومحاوله الاكثار من الخضروات والفاكهه والالياف  وشرب السوائل مهم  والقيام بالتمارين الرياضيه والابتعاد عن الاكتئاب والمشاكل النفسيه والعصبيه مع محاوله تجنب الكافيين والكحول وتجنب الدهون ويمكن استخدام المليان كعلاج او الادويه المضاده للتشنجات في الجهاز الهضمي والادويه التي تعمل كمضاد للالتهاب  مثل الاتروبين والوبراميد والعديد من الادويه الاخرى

 تعد متلازمة القولون العصبي إضطراب غير مريح يتميز بالعديد من التغيرات التي تحدث في الأمعاء , بعض الناس يعانون بسببها من الإسهال والبعض الأخر يتعرضون للإمساك , ويمكن أن تؤدي إلى حدوث تشنجات في البطن وألم , التدخل الطبي بالتأكيد يعتبر مهم وأساسي , ولكن الكثير من أنماطنا الغذائية التي تؤثر على مجرى حياتنا , ويجب العمل على تحقيق حياة صحية بإتباع النظام الغذائي الجيد لتخفيف الاعراض :

- النظام الغذائي عالي الألياف , حيث تضيف الألياف "الحجم" إلى البراز مما يساعد في حركته , ويجب أن يتناول الشخص البالغ من 20-25 جرام يومياً من الألياف , ومن مصادرها , الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة .

- النظام الغذائي منخفض الالياف , بعض الأحيان الأمر يعمل بالعكس , البعض يعاني من إمساك والآخر يعاني من إسهال , لذلك قلل من الألياف في نظامك الغذائي وكرز على الألياف القابلة للذوبان مثل التفاح والتوت والجزر .

-الحمية خالية الغلوتين , ويتعبر الغلوتين بروتين موجود في منتجات الحبوب مثل الخبز والمعركون , وقد يضر بالأمعاء لدى الأشخاص الذين لا يتحملونه , وهذه الفئة تتعرض ايضاً للقولون العصبي .
--نظام الحذف والذي يشمل تجنب أطعمة لفترة طويلة من الزمن , ومنها القهوة , والشوكولاته , والجوز .

- حمية منخفضة الدهون : حيث أن الإستهلاك المفرط للدهون يؤدي إلى مشكلات صحية عديدة ,وغالباً الأطعمة الدهنية تكون منخفضة الألياف مما يؤدي إلى ظهور الإمساك , وركز على اللحوم الخالية من الدهن , والفواكه , والخضروات والحبوب , ومنتجات الألبان قليلة الدسم .

-حمية غذائية منخفضة "FODMAP " وهي كربوهيدرات يصعب على الأمعاء همضها نظراً لإنها تسحب كميات الماء من الأأمعاء فقد يتعرض الأشخاص إلى الغاز والإنتفاخ والإسهال , ويعود المصطلح إلى انواع سكريات مختلفة oligosacchardie ,disaccharides , monosaccharides and polysaccharides , ويجب تجنب الأطعمة التالية , اللاكتوز , الخوخ والبطيخ والكمثرى والمانجو , البقوليات , شراب الذرة , الكاجو والفستق , الخرشوف , الهليون , البصل , القرنبيط , الفطر. 

 لا يوجد علاج نهائيّ لتهيّج القولون ولكن هنالك ممارسات يومية ممكن أن تقلل الإصابة به، وتقلل من حدوث أعراض هذا المرض مثل: 
* الابتعاد عن المأكولات التي تهيّج القولون، فعلى المريض معرفة الأطعمة التي يتحسّس منها ويتجنّب تناولها، فبعض الأشخاص يتحسّنون عند أكل الألياف والبعض الآخر لا يتحسّن؛ فقد ذكرنا سابقاً أن تهيّج القولون قد يؤدّي إلى الإمساك أو الإسهال؛ وعليه فيفضّل زيادة تناول الألياف وشرب الماء في حالة الإمساك، أما في حالة الإسهال فيتجنّب تناول الألياف.
* الابتعاد عن كلّ ما يؤدّي إلى العصبية أو الاكتئاب، ومحاولة المريض التحكّم بانفعالاته.
*القيام بالتمارين الرياضيّة التي تريح النفس باستمرار مثل: اليوغا، وتمارين الجهاز التنفسي، وغيرها من التمارين، التي تجعل الشخص نشطاً وتساعد على الهضم.
* تجنّب تناول الكافيين أو الكحول.
* تجنّب تناول الأطعمة الدهنيّة.
 
 

لا يوجد علاج شافي لتهيج لقولون العصبي لكن يستطيع المريض اتباع عدد من النصائح والممارسات لمنع حدوث تهيج القولون العصبي 

• ممارسه الأنشطة البدنيه والرياضية بشكل مستمر على الأقل المشي لمده نصف ساعه يوميا 
• شرب كميات كافيه من الماء على ان لا يقل عن 12 كوب يوميا من الماء 
• 
  
• اكثر من تناول الفواكه والخضروات الغنيه بالالياف 
• عدم شرب المشروبات الغنيه بالكافيين مثل القهوه والشاي وغيرها 
• تجنب التدخين 
• يمكن استخدام البروبيوتيك في  تقليل تهيج القولون
• تجنب الأطعمة التي تؤدي الى تهيج القولون مثل البقوليات العدس والحمص والفول والخضروات مثل بصل ملوخيه والبامية وتجنب تناول الأطعمة الحاره كثيرة التوابل 
• تجنب الضغط النفسي والقلق والتوتر والعصبيه  

يعد القولون العصبي  أحد اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفيّة الشائعة التي تحدث دون سبب واضح، وتتركّز أعراضه في الأمعاء الغليظة؛ إذ يُعاني المصاب من اضطراباتٍ في البطن وتغيّرٍ في حركة الأمعاء، ويصيب القولون العصبيّ النساء بشكل أكبر.

لا يوجد علاج محدد بل يختلف العلاج من شخص الى اخر 
يمكن اتباع القليل من النصائح للتقليل من عراضه : 

• شرب كمية كافية من الماء يوميا 
• تناول وجبات صغيرة متفرقة \
• تجنب الكافيين و الابتعاد عن التدخين 
• الابتعاد عن التوتر و الاسترخاء 

ويمكن علاج القولون بالادوية وذللك بعد مشورة الطبيب بحيث يلجأ الطبيب الى الادوية في حال عدم استجابة تغيير نمط الحياة  متل 
مسكنات لتقلصات البطن , ملينات للمعدة , مضادات اسهال

يمكن علاج تهيج القولون باستخدام واتباع عدة طرق، الا انه يجب معرفة السبب الذي أدى إلى تهيجه وذلك بعد استشارة الطبيب المختص، وبشكل عام فإن الطرق المتبعة الآتية تعتبر من أهم طرق علاج تهيج القولون والسيطرة عليه:

• ملاحظة الأطعمة التي تسبب التهيج مثل البقوليات وتجنب تناولها 
• المحاولة من التخفيف من القلق والتوتر والعصبية
• تناول الأدوية المهدئة للقولون
• تناول منقوع الأعشاب المهدئة للقولون أيضا مثل منقوع البابونج

الا انه يجب التأكيد على أن معرفة التشخيص والسبب الذي أدى إلى تهيجه هو حجر الأساس في اتباع العلاج المناسب 

 علاج تهيج القولون:-
يجب على الشخص المصاب بالقولون ان يقوم بتوزيع وجباته خلال اليوم الى وجبات صغيرة في اليوم، وشرب الماء الكافي يوميا وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة غير الصحية والسكريات العالية كالوجبات السريعة وكالأطعمة المقلية بأنواعها، والفلافل، الزهرة، الملفوف، البروكلي والبقوليات كالعدس والحمص واستبدالها بالألياف الغذائية المفيدة المتواجدة في الفاكهة والخصار لتجنب حدوث اضطرابات ومشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك ويفضل تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين وذلك لتجنب اعراض القولون. كما يجب عليه الابتعاد عن أي شيء يؤدي الى اصابته بالتوتر والقلق. 

يمكن علاج نفخة القولون أو ما يعرف بالقولون العصبي من خلال تنظيم تناول الطعام والتقليل من الأطعمة المسببة للنفخة مثل الملفوف والبقوليات والأشربة المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة والتخفيف من التدخين والإقلاع عنه (وتقليل التواجد في غرف التدخين) كما يمكن إعطاء المريض أقراصاً لطرد الغازات وينصح بشرب الأعشاب ذات الزيوت الطيارة مثل النعنع والبابونج والزهورات. يعطى المريض أيضاً أدوية لتخفيف القلق وإرخاء القولون.