anonymous
منذ 4 سنوات
- إن العلاج المتعلق بثقل الرأس عادة ما يرتبط أولا بمعرفة السبب وراء ذلك من أجل العمل على علاجه و بالتالي تخفيف الثقل في الرأس و لكن هناك مجموعة من الأمور التي من الممكن عملها للتقليل من الثقل في الرأس منها ما يلي :
- العمل على شرب الماء بكميات كافية و تجنب تناول الطعام البارد جدا مثل الثلج أو الآيس كريم لأن ذلك قد يسبب ثقل الرأس و هذا بالإضافة إلى العمل على ممارسة الرياضة حتى لو كانت بسيطة بشكل مستمر
- الحرص على تناول حمية غذائية متوازنة وتحتوي على الطعام الصحي و الابتعاد عن الشكولاتة قدر الإمكان
- العمل على الإقلاع عن التدخين في حال كان الشخص مدخنا
- تقليل كميات المشروبات التي تحتوي على الكافيين
anonymous
منذ 4 سنوات
يحدث ثقل الرأس نتيجة لأسباب عديدة مثل قلّة النوم و التعب و بذل الجهد و التدخين و اضطرابات ضغط الدّم و بعض التغيرات الفسيولوجيّة بالجسم مثل الحيض و التبويض و غيرها.
ولعلاج ثقل الرأس يجب اتباع النصائح الطبية التالية:
ولعلاج ثقل الرأس يجب اتباع النصائح الطبية التالية:
- شرب الماء بكميات معتدلة.
- الاستلقاء و الرّاحة.
- شرب المنبهات بكميت قليلة و معتدلة و عدم الافراط فيها.
- شرب عصير الليمون البارد.
- شرب مغلي الأعشاب الطبيعية التي تعمل بدورها على تسكين الآلام و استرخاء العضلات و الأعصاب.
- النوم لساعات كافية خلال اليوم.
- عدم العمل على الحاسوب لساعات طويلة.
- ممارسة رياضة اليوغا و التأمل.
- الجلوس في الهواء الطّلق و استنشاق الهواء النظيف.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.