ما علاج خشونة الركبة؟

هناك العديد من الطرق العلاجية التي يمكن تطبيقها لعلاج خشونة الركبة ، مثل :

• العلالج الفيزيائي ، من خلال ممارسة التمارين الرياضية لشد العضلات المحيطة بالركبة وتقويتها .
• إجراء حمية غدائية لتقليل الوزن إذا كان الفرد يعاني من الوزن الزائد أ, السمنة المفرطة .
• تطبيق الضمادات الساخنة أو الباردة ، بحيث تقلل من صعوبة حركة المفاصل.
• تناول مسكنات الألم و مضادات الالتهاب ، مثل الاسيتامينوفين ، و الايبوبروفين ، والباراسيتامول .
• استخدام حقن الستيرويد اتخفيف الورم حول الركبة 

تعتبر الإصابة بخشونة الركبة من الاضطرابات و المشاكل التي من شأنها أن تصيب الغضاريف الموجودة في الركبة حيث تؤدي إلى تاكل هذه الغضاريف و نقصها، مما قد يؤدي إلى شعور الشخص بالألم و خاصة عند الحركة، و يمكن علاج خشونة الركبة باتباع عدة طرق من أهم هذه الطرق المتبعة للعلاج و لتخفيف الأعراض، تناول حبوب الكولاجين، و استخدام المراهم الموضعية التي تعمل على تخفيف الألم، إضافة إلى استخدام الحقن داخل المفاصل التي تحتوي على الكولاجين أيضا و ذلك في الحالات المتقدمة

يمكن علاج خشونة الركبة بالطرق التالية:

• إجراء عملية جراحية
• إستخدام مضادات الإلتهابات ومسكنات الألم
• تناول أدوية تساعد في تحسين وضع الغضروف مثل الغلوكوزأمين والكوندرويتون
• إستخدام الحقن
• إستخدام أجهزة تقويم العظام
• تخفيض الوزن
• إستخدام الضمادات الساخنة لتليين المفصل، والضمادا الباردة لتسكين الألم
• ممارسة العلاج الفيزيائي والتمارين

كما تحدثنا في السابق عن مشكلة خشونة الركبة ،حيث اني قمت بالبحث عن بعض الحلول التي تخلص من ذلك ،ووجدت بعضها وهي ،

• تناول الأدوية المقوية لزيوت العظام 
• تناول الزيوت بكثرة 
• تناول الأطعمة الدهنية
• تدهين زيت النعام 
• ممارسة التدليك الطبيعي 
• ممارسة التمارين الخفيفة 
• تدفئةالركب 
• الحفاظ على الوزن المثالي 

في حالة خشونة الركبة يمكن اللجوء إلى الخطوات التالية:
* أخذ الفمكملات الغذائية التي تحتوي على الغلوكوزامين والكوندرويتين والكولاجين والإم إس إم
* عمل العلاج الطبيعي الخاص بخشونة الركبة
* عمل حقن الهياليورونيك أسيد أو الستيرويد في مفصل الركبة
* إجراء العمليات الجراحية في الحالات الشديدة.