anonymous
منذ 4 سنوات
- الابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة التي تسبب عسر الهضم
- تقسيم وجبات الطعام الى ٥ او ٦ وجبات صغيرة بدلا من ٣ وجبات كبيرة
- التقليل من تناول الكافيين و الكحول
- تقليل الادوية و مسكنات الالم التي تسبب عسر الهضم منها الاسبرين ، الايبوبروفين
- الابتعاد عن مسببات القلق و التوتر و الضغوط النفسية
anonymous
منذ 4 سنوات
المعدة هي من اهم اعضاء الجهاز الهضمي، ويجب عليك المحافظه على سلامتها من خلال تخفيف تناول الاطعمه الجاهزة المليئة بالدهون والزيوت، الابتعاد عن الاطعمة كثيرة البهارات ،الابتعاد عن الاطعمه الحارة، التخفيف من اللحوم الحمراء والاكثار من الالياف، التوقف عن التدخين،التقليل من استخدام الادوية المسكنه مثل ايبو بروفن التي تزيد احتمالية الاصابه بقرحة المعدة.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.