anonymous
منذ 4 سنوات
- يجب أتباع الغذاء الصحي وان تمارس برنامج رياضي يساعدك على التركيز.
- عليك الأتفاق مع أحد المقربين بأنه أذا وجدك سرحان يقوم بتنبيهك.
- القيام بألعاب تحتاج الى تركيز تساعدك في التقليل من السرحان.
- حاول أن تخفف من المشاكل التي تمر بها.
- ساعد نفسك على القيام بأنشطه ترفيهية تساعدك في تنشيط الجسم والعقل.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.