anonymous
منذ 4 سنوات
لعلاج آلام كعب القدم يجب:
- الراحة وعدم الاجهاد ورفع الاقدام اعلى من مستوى الجسم
- عدم الرقوف لساعات طويله
- ارتداء الاحذية التي تحتوي على البطانه الطبية الخفيفة
- العمل على تنزيل الوزن
- عمل مغاطس للقدمين بالماء الفاتر ووضع الملح او زيت الافندر وبعد الانتهاء من المغاطس وضع الماسكات او المراهم الخاصة بالاقدام
- الكمادات الدافئة واستخدام الاجهزة الطبية الخاصة بالعلاج الطبيعي
- محاولة ممارسة الرياضة
- منع المريض من المشي حافي القدمين داخل او خارج البيت والارتداء الدائم للاحذية الطبية الخفيفة التي تقلل من الاحتكاك
- اخيرا اخذ المسكنات التي تخفف من حدة الآلام
anonymous
منذ 4 سنوات
- إن ألم كعب القدم من الممكن أن يصاب به الشخص لأسباب متنوعة و عديدة ولذلك من الممكن العمل على علاجه من خلال ما يلي من الأمور :
- إذا كان السبب هو كون الشخص يعاني من ارتفاع في وزن الجسم والذي يشكل ضغط على كعب القدمين يجب العمل على خسارة الوزن
- إذا كان الشخص يعاني من ألم في كعب القدم بسبب ظهور لمسامير اللحم في باطن القدم فيجب العمل على علاجها
- إذا كان السبب هو ارتداء الشخص للأحذية الغير مريحة يجب البدء بإراحة القدم من خلال شراء الأحذية الطبية والبعد عن الأحذية ذات الكعب العالي
anonymous
منذ 4 سنوات
لعلاج ألم كعب القدم يجب تحديد مسبب الألم أولاً و محتولة حلّه و ذلك مثل:
- الراحة و الاستلقاء و عدم الحركة.
- تقليل الوزن.
- ارتداء الأحذية الواسعة و غير المضغوطة.
- الخضوع للعلاج الطبي في حالات وجود مسمار القدم.
- وضع القدمين بماء دافىء مع القليل من حبوب الخردل التي تساعد على سحب الطاقة السلبية و الآلام.
- وضع كمّادات من الثلج على كعب القدم، بحيث أن الحرارة الباردة تتحكم بالقضاء على الألم أو التهابات الأنسجة.
- أخذ بعض أدوية المسكنات التي تساعد على خفض نسبة الشعور بالألم.
- ممارسة تمارين الاطالة أو شد العضلات.
anonymous
منذ 4 سنوات
يتم علاج ألم كعب القدم ، أولا بوجود بيئة دافئة له ، وبشكل أولي اذا كان الألم شديدا ، أخذ بعض المسكنات .
ويمكن علاجها في المنزل وبطرق مجربة ، عن طريق الراحة الكافية وعدم الإرهاق في المشي والجري .
وأيضا من أفضل الطرق في ذلك وضع نصف بصلة مشوية أو مسلقة علي الكعب وربطها بقطعة قماش ، ليلا والنوم ، وهذه طريقة أثبتت نجاحها .
ويمكن علاجها في المنزل وبطرق مجربة ، عن طريق الراحة الكافية وعدم الإرهاق في المشي والجري .
وأيضا من أفضل الطرق في ذلك وضع نصف بصلة مشوية أو مسلقة علي الكعب وربطها بقطعة قماش ، ليلا والنوم ، وهذه طريقة أثبتت نجاحها .
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.