ما علاج الإمساك عند كبار السن؟

علاج الامساك عن طريق الغذاء الصحي المتوازن الذي يحتوي على الالياف المناسبه  وتناول الخضروات والفواكه والحبوب الكامله وممارسه التمارين الرياضه اذا امكن وعدم حبس البراز في حال الحاجه  للحمام ويمكن استخدام الملينات والمكملات للالياف مثل سيتروسيل والمحفزات مثل داكوديل والتناضحيات تعمل على مساعده حركه السوائل عبر القولوم والمزلقات والحقن الشرجيه والتحاميل مثل فوسفات الصوديوم  وملينات البراز مثل دوكسوسات الصوديوم والعديد من العلاجات الاخرى .

غالبا ما يصاب الكبار بالسن بالامساك بسبب تغيرات الجسم الفيزيولوجية التي تحدث مع التقدم في السن وبسبب الاضطرابات التي تحدث في الأمعاء وبسبب حركة البراز البطيئة عبر القولون او بسبب جفاف الجسم او قلة شرب الماء واتباع نظام غذائي منخفض بالألياف.
 ومن طرق علاج الامساك:

1.  شرب كمية كافية من الماء والسوئل مثل العصائر الطبيعية
2. تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل:  
   • الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والشوفان
   • البقوليات مثل العدس، الفاصوليا البيضاء، الحمص والفول
   • الخضروات مثل السبانخ، البروكولي، الخيار، الخس والجزر
   • الفواكة مثل التفاح، الفراولة، البرتقال، الجريب فروت، الموز والدراق
   • بذور الشيا وبذور الكتان
   • بذور الكينوا
   • المكسرات وقشرها مثل اللوز والجوز
3.  ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على علاج الامساك مثل المشي او الركض. 
4. تناول المواد الملينة او بما تسمى "Laxative" 

الإمساك هو صعوبة خروج البراز من فتحة الشرج والشد الكبير والذي يمكن أن يرافقه وجع ومغص وألم وأن ينجم عنه بروز البواسير.يعد الغذاء الأفضل للمصابين بالإمسكال هو الغذاء الغني بالألياف التي تعمل على تحفيز حركة الأمعاء ومنعها من الكسل والموجود في خبز انخالة وفي الخضراوات والفواكه. كما ينصح شرب المشروبات الملحلاة التي تسهم في سحب الماء وتطرية البراز.
ويمكن علاج الإمساك أيضاً من خلال أدوية اللاكتيولوز الغنية بالسكر التي تساهم في تليين البراز
أو الأدوية المحتوية على الألياف التي تدفع الشخص إلى شرب المزيد من الماء وزيادة حجم البراز وتحريك الأمعاء أو تحاميل الجليسرين الموضعية

الإمساك :- 

• الإمساك عبارة عن قلة عدد مرات التبرز وقلة عدد مرات الذهات للحمام وهي مشكلة يعاني منها كثير من الناس وسببها :-

1. الأكل غير الصحي والوجبات السريعة يساعد على الأمساك .
2. تناول نظام غذائي خالي من الألياف التي تسهل عملية الهضم .
3. قلة ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في تسهيل عملية الهضم .
4. الإكثار من شرب السوائل وكذلك الأكثار من الفاكهة والخضار .
5. 
   

أفضل طرق علاج الإمساك عند كبار السن زيادة الحركة وعدم الجلوس لفترات طويلة قدر الإمكان، مع أهمية إضافة زيت الزيتون إلى الطعام المتناول فهو يعتبر ملين للأمعاء، بالإضافة إلى أهمية تناول الألياف والأطعمة الخضراء، والابتعاد عن النواشف، والإكثار من شرب الماء قدر الإمكان، ولو تطلب الأمر يمكن سؤال الطبيب، وأخذ الملينات.

الإمساك من اكثر الامراض شيوعا والتي تصيب الجهاز الهضمي , ومن أسباب الإصابة بالإمساك وجود انسداد في مجرى القولون، وإصابته بالضعف، أو بسبب زيادة طوله عن المستوى الطبيعي في الجسم، بالإضافة إلى قلة شرب الماء، وتناول الأطعمة التي تسبب الجفاف،فيصاب الجسم بالجفاف،اما عن طرق علاجه فتتم من خلال زيادة الحركة وعدم الجلوس لفترات طويلة، وشرب المياه كثيرا