لماذا يعد التنفس عبر الأنف أفضل من التنفس عبر الفم؟

هناك العديد من الاضرار التي قد تحدث في حال التنفس عن طريق الفم ويفضل التنفس عن طريق الانف ومن هذه الاضرار التي تحدث
عدم فلتره الهواء الداخل الى الرئتين بشكل سليم  اما في الانف فانه يتم فلتره الهواء قبل دخوله الى الرئتين بسبب وجود شعيرات  للتنقيه في الانف ومن الاضرار الاخرى حدوث انتفاخ في المعده وارتفاع ضغط الدم والجفاف في الفم والانف والرائحه الكريهه ودخول الاتربه للشعب الهوائيه والكسل وزياده نسبه الحموضه والمشاكل في النوم وانخفاض نسبه الاكسجين .
والعديد من الاضرار الاخرى .

عند التنفس من الأنف يقوم الأنف من خلال الشعيرات الدقيقة فيه بتنقية الهواء من الشوائب والغبار مما يساعد على التنفس بشكل صحي ومناسب ودخول هواء نظيف إلى الرئتين اما عند التنفس من خلال الفم فإن الهواء يدخل غير منقى من الشوائب إلى الرئتين مسببا الكثير من المشاكل خاصة لدى الأشخاص ضعيفي المناعة فقد يسبب التنفس من خلال الفم جفاف الحلق والفم و الامراض التنفسية مثل الربو و التهاب الجيوب الانفية كما أن جفاف الفم الذي يحدث بسبب التنفس من الفم من الممكن أن يزيد خطر إصابة الشخص بالفطريات في منطقة الفم واللسان لذا يجب توخي الحذر 

يعتبر التنفس عبر الأنف أفضل من التنفّس عبر الفم لأن الأنف يحتوي على شعيرات و اغشية مخاطيّة قادرة على التقاط الجراثيم و مسببات الامراض و الدّقائق المختلفة ، و بالتالي يحافظ على سلامة الجهاز التنفسي و اجزاءه مثل الحلق و القصبة الهوائية و الرئتين و يقلل من خطر الاصابة بالتهابات الجهاز التنفسي البكتيريّة او الفيروسيّ و غيرها .
و يساهم الانف بتدفئة الهواء البارد الداخل للمحافظة على درجة حرارة النسيج الدّاخلي لأجزاء الجهاز التنفسي .

لوجود شعيرات أنفية في فتحتي الأنف تعمل على تنقية الهواء فبل دخوله للمجرى التنفسي، كما يوجد افرازات مخاطيه تنتجها الجيوب الأنفيه لزيادة تنقية الهواء وتقوم بافرازها كميات أكبر عند التعرض للغبار أو الغازات الكيميائية أو للروائح النفاثه، مما يحمي الرئتين من خطورة التعرض لها. 
وهذه الخصائص غير موجوده في الفم. 
بالإضافة إلى أن التنفس عن طريق الفم يعمل على جفاف الفم والسان والحلق، وظهور رائحه كريهة للفم، بالاضافة الى احتمالية حدوث التهابات في الحلق. 

وذلك لانّ التنفس من خلال الفم يمكن أن يقوم بإدخال أجسام ضارة للجسم وذلك لعدم تواجد فلترة للهواء عند دخوله من الفم على عكس التنفس من الأنف فلوجود الشعيرات دور مهم في تنقية الهواء من الشوائب والأجسام الغريبةوالتي قد تسبب بعض الأمراض.