لماذا مع التقدم بالعمر تقل ساعات النوم؟

ينظم عملية نومنا ساعة بيولوجية تجعل الشخص ينام في وقت من الليل محدد و يستيقظ في وقت محدد من النهار و تتاثر هذه الساعة البيولوجية بتعرضنا للضوء خلال النهار و افراز هرمون الميلاتونين

لذلك كثرت الاحتمالات لاسباب قلة نوم كبار السن 
فقد يكون السبب ان نمط حياة الانسان مع التقدم في العمر يقل تعرضه للضوء و تقل حركته و نشاطه مما يؤثر على جودة النوم و النوم العميق 
و كذلك يقل  فيقل افراز هرمون الميلاتونين (هرمون النوم ) كل تقدمنا في العمر 

كذلك قد تكون هناك اسباب عضوية تؤثر على الشخص و تمنعه من النوم بشكل جيد منها
هشاشة العظام و الم المفاصل
الارتجاع  المريئي
حموضة المعدة
الامراض العصبية كالباركنسون او الزهايمر
الامراض التي تصيب الجهاز البولي او الجهاز التنفسي او القلب

تحدث عادة تغيرات عضوية عند كبار السن ومن هذه التغيرات مايصيب نظام وطبيعة النوم 
والاكتئاب احد الاسباب الرئيسية للارق عند كبار السن وقلة النوم 

أنه كلما تقدم الانسان في العمر فإن بعض آليات الدماغ تتغير ما يُسبب تزايد في مشكلة الأرق 

مش شرط علي حسب حالة الجسم في طبيعة جسم بتنام عدد ساعات كتير مع تقدم العمر والعكس

ممكن بسبب مرضي وليس بسبب التقدم ف السن