كيفية التخلص من غازات البطن؟

علاج الغازات في البطن:-
تناول نظام غذائي صحي يكثر فيه الالياف .
والابتعاد عن الطعام الذي يعمل على الإصابة بالامساك.
تناول الأعشاب الطبيعية مثل اليانسون والنعناع والزنجبيل.
_ممارسة الرياضة والمشي.
_مضغ الطعام جيدا.
_تناول الوجبات الصغيرة والأكل ببطىء.
_تجنب مضغ العلكة.
_الابتعاد عن التدخين والكحول.
_اخذ الأدوية المناسبة مثل الفحم النشط.
_عدم النوم على البطن.
_الابتعاد عن المشروبات الغازية والكافيين.
_تناول الكمون لتخفيف الغازات وانتفاخ البطن.
_تجنب التنفس من الفم.
_الابتعاد عن التوتر والقلق والعصبية.
_الابتعاد عن الأطعمة المقلية.
_الابتعاد عن تناول الحليب والبيض.
_الابتعاد عن السكر والحلويات.
_خل التفاح يقلل من غازات البطن.

غازات التي يكون سببها الفواكه والخضروات تكون بدون رائحة 
أما غازات اللحوم تكون ذات رائحة كريهة.

يتم التخلص من غازات البطن عبر اتباع الإجراءات التالية:

• الاهتمام بالحمية الغذائية: وذلك عبر التقليل من تناول الأطعمة المسببة لكثرة الغازات في البطن، مثل الأطعمة الغنية بالألياف كالبقوليات والبصل والملفوف والقرنبيط والتفاح والخوخ والبروكلي والكرنب، إضافة إلى منتجات الألبان، والسكريات، والأطعمة المقلية، والدهنيات.
• إجراء تغيير على نمط الحياة: مثل تجنب مضغ العلكة والشرب بواسطة القشة، والتوقف عن التدخين، والحرص على ممارسة التمارين الرياضية، وتناول وجبات صغيرة، ومضغ الطعام جيداً أثناء الأكل.
• تناول الادوية: مثل دواء سيميثيكون (بالإنجليزية: Semithicone)، والفحم النشط (بالإنجليزية: Activated Charcoal)، والمكملات الغذائية المحتوية على اللاكتاز، وأدوية ألفا غلاكتوزيداز.

تعتبر غازات البطن من اكثر الحالات احراجا وازعاجا التي يعاني منها الناس ويمكن اتباع بعض النصائح للوقايه وللتخلص منها :
1-التوقف عن التدخين والاركيله
2-الحرص على شرب الماء باستمرار لانه يحمي من الامساك الذي يسبب الغازات
3-علاج الامراض المسببه للغازات مثل القولون العصبي والامساك
4-الابتعاد عن شرب المشروبات الغازيه
5-الابتعاد عن اكل العلكه
6-الحرص على مضغ الطعام جيدا وتناول وجبات صغيره متعدده بدلا من وجبات قليله 
7-شرب بعض الاعشاب والنباتات التي تساعد على التخلص من غازات البطن مثل (النعنع والكركم والقرنفل وبذور الكراويه واليانسون والشمر والبابونج وخل التفاح والليمون)
8-الحرص على ممارسه الرياضه
9- الاستعانه ببعض الادويه للتخلص من الغازات 
10-التخفيف من الحليب والاكل المقلي

يتعرض الانسان كثيرا الى هذه الحالة ممكن ان تكون عرضية لوقت قليل او بسبب مرض معين عند الشخص ولها اسباب كثيرة ومتعددة منها : 
-تناول بعض الاغذية مثل الزهرة , المفوف, الحمص ,الفلافل , الفجل , الحليب عند الاطفال خاصة 
- التعرض لوعكة صحية مثل التهاب المعدة والامعاء
- بعض المضادات الحيوية 
- التعرض لبرد شديد او ضغط نفسي 
- تشتد عند الاناث وقت الحيض 
للتخلص من الغازات في المنزل
- ينصح المريض باخذ فنجان من ماء الزهر او تناول ميرمية مليسة نعنع مستكة شومر محلب وهذه تغلى بالماء 
-عمل مساج حول السرة ودهنها بزيت قزحة لتخفيف الالم
-استشارة الطبيب حسب الحالة 
-تناول بعض الادوية مثل سبازمين 
-وضع المريض بشكل قرفصاء للتخلص من الغازات 

من الطرق الطبيعية للتخلص من غازات البطن:
-تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية مثل الحبوب الكاملة
-تناول كميات صغيرة من الطعام و ببطئ لتجنب ابتلاع الهواء خلال الأكل
-الاكثار من تناول الماء
-التقليل من تناول الدهون والأملاح 
-التقليل من تناول بعض الأطعمة التي من الممكن ان تسبب الانتفاخ مثل: القمح، البصل، الثوم، الكرنب، البروكلي، القرنبيط، الفاصوليا البيضاء، التفاح والاجاص
-شرب ماء النعناع الساخن
-التقليل من تناول المشروبات الغازية او الصودا
-الحد من الأطعمة التي تسبب الحساسية للشخص مثل التي تحتوي على اللاكتوز (حساسية الحليب)
-ممارسة التمارين الرياضية التي تزيد من حركة الأمعاء و تساعد على التخلص من الانتفاخ
-الاقلاع عن التدخين 

كيفية التخلص من غازات البطنيختلف علاج غازات البطن وفقاً للسبب المؤدي لحدوث هذه الغازات وغالباً ما يتم علاج معظم حالات غازات البطن باستخدام العلاجات المنزلية المختلفة وتتضمن الطرق التي يمكن التخلص من غازات البطن من خلالها ما يأتي:

• الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من احتمالية تكون الغازات مثل البقوليات.
• استعمال الأعشاب للتخفيف من الانتفاخ مثل النعنع أو الشاي الأخضر.
• تناول الأطعمة عالية المحتوى من الألياف.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• عدم التدخين.
• الإكثار من شرب السوائل.
• الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية.
• الامتناع عن تناول الكحول.

يعاني الكثير من الاشخاص من مشكلة الغازات في البطن والتي تسبب لهم الازعاج وهناك الكثير من الاسباب التي تؤدي الى الاصابة بالغازات في البطن ومن هذه الاسباب : 

1. ابتلاع الهواء عند الاكل او مضغ العلكة 
2. الوجبات السريعة 
3. السمنة 
4. الحمل
5. الاكل بسرعة 
6. الامساك 
7. التهابات في الجهاز الهضمي او القلولون 
8. تناول الاطعمة التي تحتوي على بهارات والشطة

واما بالنسبة لطرق التخلص من الغازات فهناك عدة طرق تساعد على على التخلص من الغازات الغير ناتجة عن مرض معين ومن هذه الطرق : 

1. تجنب ابتلاع الهواء عند الاكل 
2. عدم تناول الماكولات التي تساعد على تكون الغازات 
3. تجنب شرب المشروبات الغازية التي تسبب انتفاخ البطن 
4. تناول العلاج بالاعشاب 
5. تجنب التدخين 
6. ممارسة الرياضة 
7. تناول كمية كافية من الماء 

ممارستنا لبعض العادات الغير صحية وتناول الوجبات السريعة بالإضافة للسمنة والأكل بسرعة وغيرها من العادات تتسبب في حدوث غازات البطن.
من طرق التخفيف من حدوثها وعلاجها:
- إتباع العادات الصحية تناول كميات معتدلة.
- تجنب المشروبات الغازية.
- الإكثار من تناول الألياف.
- الإبتعاد عن التدخين والمنبهات.
- ممارسة الرياضة والحفاظ على الوزن المثالي.
- الإستعانة ببعض الأعشاب مثل النعنع، البابونج، اليانسون، الشاي الأخضر.