anonymous
منذ 4 سنوات
للتخلص من آلام الجسم ينصح أولا بمعرفة السبب وراءها فالعلاج يختلف مع اختلاف السبب. أما بشكل عام فينصح بما يلي:
- الحصول على اقساط كافية من الراحة والنوم
- استخدام الأدوية المسكنة منها البنادول والأيبيوبروفين
- استخدام الكمادات الدافئة لمساعدة الدم على الجريان
- استخدام الكمادات الباردة مكان تمركز الألم
- ممارسة أساليب الاسترخاء
anonymous
منذ 4 سنوات
- الحصول على ساعات كافية من النوم
- ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا
- عدم بذل مجهود بدني شاق
- شرب الزنجبيل يحتوي على مضادات الالتهابات
- تناول الاطعمة التي تحتوي على الاوميغا3 مثل السالمون
- التدليك و المساج بالزيوت
- اليوغا و تمارين الاسترخاء
- التاكد من نسبة الفيتامينات بالجسم و خاصة فيتامين دال
- المحافظة على الوزن الصحي دون زيادة او نقصان
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.