كيف يتم تحديد متى تأتي الدورة الشهرية؟

تبدأ الدورة الشهرية على أعمار تتراوح بين 11-14 سنة ، وتستمر حتى سن انقطاع الدورة الشهرية (51 سنة ) وتحدث الدورة الشهرية كما يشير اسمها على مدار 28 يوم ، وتكون على النحو الآتي :
** اليوم الأول : نزيف مهبلي وأعراض تتعلق بنزول مستويات هرمون الإستروجين ، مثل الحساسية العاطفية والاكتئاب ، وتستمر ما بين 4-8 أيام .
** اليوم الأول إلى الخامس : تبدأ الحويصلات الموجودة على المبيضين باحتضان البويضات.
**  من اليوم الخامس إلى السابع : تبدأ إحدى الحويصلات بالنمو والأخرى يتم امتصاصها وهنا يبدأ مستوى هرمون الإستروجين بالارتفاع وتبدأ بطانة الرحم بالنمو وتزداد كثافتها .
** اليوم 14 : هنا يتم إنتاج الهرمون المحفز للحويصلات وتنتج البويضة.
** اليوم 15 -24 : يتم تحضير بطانة الرحم لاحتضان البويضة في حدث الإخصاب عن طريق إنتاج هرمون البروجيستيرون .
** اليوم 24-28 : هبوط حاد في مستويات هرموني البروجيستيرون والإستروجين ، ونزول البويضة وانسلاخ الرحم في حال عدم حدوث الإخصاب .

 بداية يجب على الانثى الاحتفاظ بتقويم لتسجيل موعد دورتها حيث تستغرق الدورة الشهرية ما بين 25 و30 يومًا ويستغرق الحيض ما بين ثلاثة أيام وأسبوع. ولا تعتبر الدورة غير منتظمة إن كانت أقل من ذلك أو أكثر، وقد يتأثر انتظامها بالحالة النفسية أو الصحية، أو أحيانًا بمجرد الإرهاق والسفر وعدم انتظام النوم، لكن لو تكرر الأمر وجب اللجوء للطبيب.
 الدورة الشهرية المنتظمة إن كانت الأيام ما بين 25 و30 في كل مرة، حتى وإن اختلفت فكانت في مرة 26 وأخرى 28، في هذه الحالة الدورة الشهرية تُعتبر منتظمة. أما إن كان الفارق مرة 24 وأخرى 31 أو ربما أكثر، فتأتيك مرة كل شهرين، فهذا يعني أن الدورة الشهرية غير منتظمة لديكِ، وعليكِ اللجوء لاستشارة الطبيب.
 حساب الدورة الشهرية والحمل :عادةً ما تعود الدورة الشهرية بعد مرور 6-8 أسابيع بعد الولادة في حالة عدم وجود رضاعة طبيعية، أما في حالة الرضاعة الطبيعية فقد يختلف موعد عودة الدورة الشهرية، فيمكن أن تعود في أي وقت تبعًا لتغير الهرمونات.  عن نفسي توقفت الدورة الشهرية حتى توقفت عن الرضاعة الطبيعية، لكن هناك كثيرًا من النساء تأتيهن الدورة في أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، لذا لا تأمني في حالة الرضاعة الطبيعية واستخدمي وسيلة لمنع الحمل حتى مع الرضاعة الطبيعية تجنبًا لحدوث حمل بسرعة بعد الولادة.

تختلف هذه الفترة من فتاه إلى أخرى حيث أنه بالعادة ما يتم  إخبار الفتاه أنه يتوجب أن تقوم على إحتساب دورتها الشهرية خلال ثلاث أو أربعة أشهر  من أول نزول دماء إلى أول يوم نزول دماء حيث يتم حساب عدد الأيتم حيث أن هذا الأمر يُسهل على  الفتاه إحتساب موعد دورتها الشهرية بهذا الشكل وتُعتبر الفترة الطبيعية بين 21-35 يوم.
من ناحية أخرى يجب الإشارة إلى كونه يوجد العديد من الأمور التي تُشير إلى إقتراب موعد الدورة حيث أن الفترة التي بالعادة تأتي بعد الإباضة بالعادة ما تكون لزجة وثخينة كما أنها تشعر الفتاه بكونها تعاني من أعراض قبل الدورة مثل (الإقبال الشديد على الطعام، وجود إكتئاب، نفسية متقلبة، حرارة الجسد ترتفع، زيادة الإفرازات وغيرها).

اذا كانت الدوره الشهريه منتظمه لا يمكن تحديد موعد وتاريخ نزول الطمث بالتحديد ولكن يمكن تحديد الفتره المتوقعه
ويمكن توقع موعد نزول الطمث قبل نزول الدم بيومين او ثلاث عن طريق ملاحظه الاعراض والاثار ام خاصه نزول الطمث مثل الم اسفل الظهر والتعب والضعف العام التغيرات النفسيه والمزاجيه احتباس السوائل في الجسم وتورم الجسم و الم وتورم  الثديين
وقد تطول او تقصر المده بين الدورتين الشهريتين لاسباب عده منها مرضيه ومنها نفسيه مثل الاصابه بالاكتئاب او التوتر والقلق ومن الاسباب المرضيه مثل وجود خلل في هرمونات او وجود اضطرابات الغده الدرقيه والغده النخاميه او استخدام حبوب ووسائل منع الحمل الهرمونيه او الاقتراب من سن الياس تسمى مرحله ما قبل سن الياس 

تعتبر الدورة الشهرية من اهم علامات البلوغ عند الانثى حيث تبدأ  عادة مابين عمر 8 الى 14 عاما ,  عندما تبدأ التغيرات الجسدية والهرمونية بالظهور على الفتاة .
و تستمر الدورة الشهرية في النزول مرة كل شهر حتى تصل المرأة الى سن اليأس و يكون حوالي العمر 45 الى 55 عاما . وتتراوح المدة الطبيعية ما بين دورة شهرية واخرى من 22-31 يوم وقد تتأثر بعدة عوامل هرمونية او جسدية او مناخية قد تؤدي الى تديمها او تاخيرها عدة ايام ولا يكون سبب مقلق الا اذا تكرر ذلك لاكثر من شهر وعندا يجب استشارة الطبيب المعالج لمعرفة الاسباب وعلاجها.
ينصح دائما بتسجيل موعد الدورة الشهرية حتى يتم تحديد موعد قدومها في المرة القادمة ولمعرفة ان كانت دورتك منتظمة او غير منتظمة.

تبدأ الدورة الشهرية بالنزول عند وصول الفتاة لسن البولغ و عادة ما يكون هذا السن من عمر 8 الى 14 عاما , تبدأ التغيرات الجسدية والهرمونية تظهر على الفتاة .
و تستمر الدورة الشهرية في النزول مرة كل شهر حتى تصل المرأة الى سن اليأس و يكون حوالي العمر 45 الى 55 عاما .
ينصح دائما بتسجيل موعد الدورة الشهرية حتى تعرفي موعد قدومها في المرة القادمة من الممكن ان تكون دورتك منتظمة او غير منتظمة :
 إن كانت  تأتي في الأيام ما بين 25 و30 في كل مرة، حتى وإن اختلفت فكانت في مرة 26 وأخرى 28، في هذه الحالة الدورة الشهرية تُعتبر منتظمة. أما إن كان الفارق مرة 24 وأخرى 31 أو ربما أكثر، فتأتيك مرة كل شهرين، فهذا يعني أن الدورة الشهرية غير منتظمة

الدورة الشهرية هي التغيرات الطبيعية التي تحدث فب الرحم والمبيض (دورة رحمية ودورة مبيضية في دورة شهرية واحدة) تحت تأثير الهرمونات الأنثوية
- تسمى منتظمة إذا كان الفرق بين أقصر وأطول دورتين أقل من 8 أيام
- تحسب بالأيام من أول يوم لخروج دم الحيض في الدورة الحالية إلى أول يوم لخروج دم الحيض في الدورة التي تليها
- متوسطها هو 28 يوم +/- 7 أيام
- حساب الدورة القادمة يتطلب إنتظام الدورات الشهرية واستعمال تقويم لوضع علامة على بداية كل دورة وإضافة عدد أيام الدورة السابقة لتوقع بداية الدورة القادمة

•  ينصح بالاستعانة بتطبيق او جدول لتتبع بداية كل شهر على مار عدة شهور لتحديد مدى انتظام الدورة ، يتم حساب عملية الحيض من أول يوم في دورة واحدة إلى أول يوم في الدورة التالية، ولا يكون نفس الأمر متماثلاً لدى كل النساء، فقد يحدث تدفق دم الحيض كل 21 إلى 35 يومًا ويستمر يومين إلى سبعة أيام ولكن قد تكون تلك الايام لديك أقصر أو أطول . 
• في هذا السجل سجلي : 
  
  

المدة التي تستغرقها الدورة الشهرية في العادة 

مدى كثافة التدفق 

النزيف غير العادي بين الدورات الشهرية 

الألم المصاحب لدورتك الشهرية 

لا يمكن تحديد وقت معين لذلك بحيث ينطبق هذا الوقت على جميع النساء والفتيات، اذ يختلف الامر من امراة الى اخرى، حيث ان سن البلوغ الذي يرافقه حدوث الدورة الشهرية والطمث يختلف من فتاة الى اخرى، كما ان مدة الدورة الشهرية كاملة تحتلف ايضا، وذلك بسبب اختلاف طبيعة الاجسام ومستويات الهرمونات. الا انه بعد مرحلة البلوغ والبدء بحدوث الطمث يمكن للفتاة مراقبة الفترات التي يحدث فيها وذلك لتحديد مدة الدورة الشهرية لديها