كيف يتم الوقاية من الكتاراكت؟

عوامل الخطر مثل التعرض للأشعة فوق البنفسجية والتدخين يمكن معالجتها. على الرغم من عدم وجود أي وسيلة لمنع إعتام عدسة العين قد ثبت علمياً ، فإن ارتداء النظارات الشمسية التي تتصدى للضوء فوق البنفسجي قد يبطئ نموها. في حين يعتقد أن تناول كميات كافية من مضادات الأكسدة (مثل الفيتامينات A و C و E) يحمي من خطر إعتام عدسة العين ، فإن التجارب السريرية لم تظهر أي فائدة من المكملات ؛  على الرغم من أن الأدلة مختلطة ، ولكنها إيجابية بشكل ضعيف ، ل تأثير وقائي محتمل للمغذيات وتين وزياكسانثين. يرتبط استخدام الستاتين إلى حد ما بتقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين النووي

في الحقيقة لم تثبت أي دراسات كيفيّة الوقاية من إعتام عدسة العين أو إبطاء تقدم إعتام عدسة العين (وبمعنى آخر يُمكن تشبيه ما يحدث لعدسة العين مع تقدم العمر تماماً كتغيّر لون الشعر للأبيض أو للرماديّ، والذي لم تثبت أيّ طريقة حتى الآن للوقاية منه).

ولكن يُعتقد أنّ بعض الاجراءات قد تكون مفيدة في الوقاية من الكاتاراكت؛ مثل:
1. اجراء فحوصات العين المنظمة: حيثُ إنّها تساعد في اكتشاف إعتام عدسة العين ومشاكل العين الأخرى في مراحلها المبكرة.
2. التوقف عن التدخين.
3. الالتزام بالعلاج  لمرض السكري أو الحالات الطبية الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر إعتام عدسة العين.
4. تناول الطعام الصحيّ الذي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات، حيثُ يضمن ذلك الحصول على العديد من الفيتامينات، والمعادن، ومضادّات الأكسدة.
5. ارتداء النظارات الشمسية لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجيّة.
6. تجنّب شرب الكحول.

الماء الأبيض أو الكاتاراكت هو إعتام عدسة العين, والسؤال هو: هل يمكن تجنب الإعتام وإذا حصل هل يمكن إيقافه أو تأخيره قبل الدخول للحديث عن عملية جراحية؟ والجواب هو نعم في حدود معرفة الأسباب
- الفحص الدوري للعيون وخاصة بعد سن ال 65 سنة
- الإقلاع عن التدخين والكحول
- الوقاية من أشعة الشمس بوضع النظارات عند الخروج في جو مشمس ( الأشعة فوق البنفسجية مفيدة للجلد "فيتامين د" وضارة للعين "كاتاراكت"
- الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة (الخضار والفواكه والأغذية الغنية بالألياف)
- معالجة وضبط السطري والكولسترول
- البعد عن بعض الأدوية: مثل الأدوية الستيرويدية Steroids  
- معالجة قصر النظر Myopia  
- الوقاية من ضربات العين

في الواقع لا يوجد اي وسيله لمنع حدوث اعتام العدسه العين اي الكتراكت 
 يتم الوقايه من الكتاراكت عن طريق تجنب عوامل الخطر التي تؤدي الى حدوث الكتاراكت مثل التعرض للاشعه فوق البنفسجيه 
اكثر من تناول الاغذيه الغنيه بالفيتامينات التي تعمل كمضادات للاكسده مثب فيتامينلت A,C,E 
معالجه و ضبط الكولسترول 
معالجه وضبط السكر في الدم 
التوقف عن التدخين وشرب الكحول 
تجنب استخدام الكورتيكوستيرويد لمده زمنية طويله 
فحص الدوري للعيون خاصه الاشخاص المتقدمين في العمر 

حتى الان لم تعرف طريقة للوقاية من إعتام عدسة العين او الحد من تقدمها ولكن يجب اجراء بعض الفحوصات والتدابير قد تفيد في الوقاية من اعتام عدسة العين
 كاجراء فحوصات العين بشكل منتظم  تساعد في اكتشاف مشاكل العين كما يجب التوقف عن التدخين. وشرب الكحول والالتزام بعلاج الامراض التي قد  تزيد من خطر إعتام عدسة العين. وتناول الطعام الصحيّ الذي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات،وتجنب الخروج في الشمس بدون 
ارتداء النظارات الشمسية لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجيّة.

الوقاية من الكتاراكت
لم يتم إثبات أي دراسات للوقاية من الكتاراكت حتى الآن أو حتى إبطاءه ولكن قد تكون بعض الإجراءات مفيدة ونذكر منها ما يأتي:

• إجراء فحص دوريّ للنظر والذي قد يساعد في الكشف عن الكتاراكت أو أي مشاكل أخرى في العينين في المراحل الأولية.
• التوقف عن التدخين.
• التحكم في المشاكل الصحية الأخرى مثل السكري لأنها قد تؤدي إلى أمراض العيون.
• اعتماد على نظام غذائيّ صحيّ وتناول الكثير من الخضراوات والفواكه.

تتم الوقايه من الساد لتجنب حدوثه من خلال المحافظه على العادات الصحيه السليمه ومنها الاقلاع عن التدخين وارتداء النظارات  ومن الممكن ان تتحسن حاله المريض المصاب بساد من خلال الالتزام بارتداء النظارات في بدايه المرض خاصة انه مرض يتطور بصوره بطيئه يمكن ان يتحسن الساد من خلال المحافظه على صحه العينين والابتعاد عن  العادات الحياتيه التي تؤدي تلحق الضرر بل عين اما في حاله تطور المرض يمكن اجراء عمليه جراحيه لاستبدال عدسه العين المعتمه بعدسه صناعيه واذ تم اهمال المرض يمكن ان يؤدي الى العمى فهو يشكل نسبه ليست بل قليله من اسباب العمى الناتجه عن امراض العين 

رغم أن هناك شكوك حول امكانية الوقاية من الكاتراكت الا أنه ينصح بالآتي للوقاية منه:

• تناول ما يحتوي على فيتامين (ه) من طعام ومكملات غذائية
• تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (ج) والحمض الدهني اوميغا ٣
• ارتداء نظارات شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية بمقدار ١٠٠%