كيف يتم علاج إدمان الهواتف الذكية ؟

علاج إدمان الهواتف يتوقف بشكل اساسي على مدى قدرة واستطاعة الفرد على تنظيم وقته وتحديد أولوياته الأساسية.
كذلك من بعض الإرشادات هي التنبيهات من جانب الأسرة وتنشئة الابن على عدم الادمان على الهواتف والانترنت.
كذلك بالإمكان عمل ندوات تثقيفية وتوعوية توضح المخاطر الناجمة نتيجة الافراط في استخدام الهواتف الذكية.
أيضاً دور المجتمع والفقهاء يكمُن في خطب الجمعة عن طريق توجيه الشباب والآباء حول مخاطر الادمان على استخدام الهواتف بشكل مفرط وتوضيح مدى خطورتها على الفرد نفسه وعلى مستوى المجتمع.

يوجد بعض النصائح الواجب اتباعها لعلاج إدمان الهواتف الذكية ، ومنها :

• عدم استخدام الهاتف في الوقت قبل النوم .
• إغلاق الهاتف و الإنترنت في وقت قبل النوم .
• الخروج مع الأصدقاء في رحل و المشاركة بأعمال تطوعية مختلفة (استغلال أوقات الفراغ بأمور مفيدة)
• قراءة الكتب و الانشغال بها بدلاً من تصفح مواقع التواصل الاجتماعي
• المشاركة بتحضير الطعام مع العائلة و مساعدتهم .
• الجلوس في حديقة المنزل  مع العائلة وعمل النشاطات المختلفة.

ادمان الهواتف الذكية ، أصبح واسع الانتشار وخاصة بين أوساط الشباب ، وذلك لكثرة التطبيقات والثورة السوشلجية ، والادمان عليها يأخذ وقت كبير من اليوم ، وله أضرار صحية للرقبة والعيون .
ويمكن علاج هذا النوع من الادمان عن طريق تخصيص وقت أو ساعات محددة من اليوم يتم استعمال الهاتف الذكي فيه ، وأيضا يمكن الحد من الادمان عن طريق عدم تنزيل التطبيقات والبرامج والوسائل الجيدة ، أي الحد من فرط استخدام كل ما هو جديد .

 علاج الادمان على شيء ليس بالامر السهل ويأخد وقت ويجب على الشخص الاصرار على ترك الشيء.
فلتقلل من ادمان استخدام الهواتف يمكنك وضع ساعات معينه لاستخدام الهاتف وعدم استخدام الهاتف في كل الاوقات في اليوم 
وايضا عليك ملىء وقت فراغك وعليك الانشغال بعمل شيء تحبه 
ومن النصائح للحد من استخدام الهاتف تفريغ طاقاتك في الرياضه كالجري او السباحه وغيرها ومن خلال مشاركه اصدقائك في رحله او قراءه الكتب والروايات