كيف يمكن تنشيط القلب ومنع تجلط الشرايين؟

يمكن تنشيط القلب ومنع تجلط الشرايين وانسدادها عن طريق اتباع التعليمات والممارسات التالية:
- شرب كميات كافية من الماء يوميا لأهمية السوائل في الجسم والحاجة لها لتتمكن الأجهزة والأعضاء من القيام بمهامها اليومية. 
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي أو على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع لتنشيط الدورة الدموية فب القلب والجسم. 
- تناول الخضار والفواكة بشكل يومي لتمد الجسم بالفيتامينات والعناصر التي بحتاجها للقيام بوظائف القلب وباقي أعضاء الجسم بشكل سليم. 
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون وتقليل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات والنشويات. 
- تجنب شرب الكحول وتجنب تعاطي المخدرات. 
- تجنب الإكثار من المنبهات والكافيين وتجنب شرب مشروبات الطاقة. 
- عدم تناول الأدوية دون استشارة الطبيب. 

يمكن تنشيط القلب ومنع تصلب الشرايين من خلال الإقلاع عن التدخين وتجنب التواجد في غرف المدخنين، وتناول غذاء صحي متوازن غني بالألياف والفيتامينات والعاومل المضادة للتأكسد (مثل فيتامين ج وفيتامين ه) وممارسة الرياضة بشكل معتدل، وإجراء فحوصات دورية للتاكد من حالة الشرايين وتناول العلاج اللازم في حال ثبوت وجود مشكلة جسدية (مثل أدوية الضغط، والمميعات، وأدوية الدهنيات)

يمكن تنشيط القلب و منع تجلط الشرايين باتباع النصائح الصحيّة التالية:

• اتباع أنشطة رياضيّة مختلفة تتضمن الركض و المشي، مع الجدير بالذكر أن تكون ممارسة الرياضة معتدلة بحيث أن عضلات القلب تُجهَد في حالة فرط ممارسة الرياضة.
• اتباع انظمة غذائية صحيّة بحيث تتضمن الخضار و الفواكة و الاطعمة قليلة الدسم و قليلة الدهون و الزيوت الطبيعية غير المعدرجة و المصنّعة.
• شرب مغلي الاعشاب الطبيعية و الزهورات التي تعمل على تصفية الدم من السموم و الرواسب المختلفة و تعمل عمل مضادات الأكسدة.
• أكل الأطعمة الغنية بالحديد و ذلك للحفاظ على نسبة الدم العالية التي تبقي القلب في حالة سليمة و تضبط نبضات القلب.
• الامتناع عن التدخين.
• عدم شرب الكحول.
• عدم أخذ المكملات البروتينية الدوائية التي تعمل على بناء كتلة عضلية كبيرة.

هناك العديد من النصائح والطرق التي يمكن اتباعها لتنشيط القلب ومنع تجلط الشرايين ، ونذكر منها ما يلي :

• اتباع نظام غدائي صحي ، بحيث يكون قليل الدهون المشبعة ، والمواد المصنعة ، والسكريات الضارة ، والإكثار من تناول الألياف المفيدة الموجودة في الفواكة والخضروات ، والحبوب الكاملة .
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبشكل مستمر بحيث أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية ، وزادة كمية الاكسجين ، وتحسين تدفق الدم إلى القلب ، والتقليل من ضغط الدم والكوليسترول المرتفع .
• تجنب الكحول والتدخين والمخدرات .
• تجنب الاضطرابات النفسية من العصبية والتوتر والاكتئاب 
• التحكم بمستويات السكر في حال كان الفرد مصاب بمرض السكري .

وصفة لتتشيط القلب ومنع تصلب الشرايين  بإذن الله:
توضعو حفنة  من الخردل المطحون داخل (صرة) وتغلى بكمية مناسبة  في الماء ثم تغلى جيدا وتضاف بغد ذلك إلى ماء الحمام ويعمل مغطس لمدة ربع ساعة يومياً مع تدليك الجسم بالصرة المحتوية على الخردل المطحون.