كيف يمكن تهدئة ألم التهاب القولون العصبي؟

• يتم تهدئة الم القولون من خلال عمل حمية غذائية عن الأطعمة اتي تسبب حدوث تهيج في القولون مثل الملفوف والفول والزهرة ، الأطعمة الحارة ، الأطعمة التي تحتوي على دهون بشكل عالي ، والأطعمة المقلية .
• العمل عل تخفيف التوتر والعصبية فهي مهيج رئيسي للقولون ، من خلال الرياضة .
• بعض الدوية تساعد في تهدئة الم القولون ويمكن ان يساعدك بذلك الطبيب .
• بعض الأعشاب يساعد تناولها في تهدئة القولون مثل اليانسون ، الشاي الخضر .
• تناول الأطعمة المسلوقة .

يعد مرض التهاب العصب القولوني حالة شائعة جداً يعاني فيها المصاب به من ألم في البطن،الإمساك أو الإسهال ،وإنتفاخ البطن.
أسباب أمراض القولون العصبي:

• اضطرابات معوية .
• الشعور بألم في جدار القولون.
• إمتلاء المستقيم والحاجة للتغوط بشكل مستمر.
• الإضطرابات النفسية والإكتئاب وتقلب المزاج.

علاج ألم القولون العصبي :

1. العلاج الغذائي حيث أن هناك العديد من الأطعمة التي تسبب الإنتفاخات والغازات والإسهال ويجب تجنبها مثل:

*الملفوف.
*العنب.
*الفاصوليا.
*التمر.
*القهوة.
*البصل النيئ.

2.ينصح بتناول الأغذية الغنية بالألياف  ولكن بكميات قليلة للمساعدة في منع الإمساك.
3.ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء والإبتعاد عن المشروبات الغازية.
4.ممارسة الرياضة المنتظمة لتنظيم حركة الأمعاء وتخفيف التوتر النفسي.
5.الإسترخاء وتجنب التوتر .