anonymous
منذ 4 سنوات
الحصول على الراحة و عدم تعريض الجسم للاجهاد الذي يزيد حدة الالم و تجنب حمل الاشياء الثقيلة
عمل كمادات باردة او دافئة
المراهم الموضعية المضادة للالتهاب
عمل تمارين الاسترخاء و اليوغا و التنفس العميق التي تساهم في استرخاء العضلات و تقليل الالم
ممارسة التمارين الرياضية المختلفة كالمشي
التدليك على المنطقة المصابة باستخدام الزيوت يقوم بتخفيف آلام عرق النسا بشكل كبير ويحد من تشنجات العضلات والتهابات المفاصل. بالإضافة إلى أن العلاج بالتدليك يساهم في تعزيز الدورة الدموية ويمنح الجسم الطاقة والحيوية والقدرة على الحركة بصورة طبيعية.
عمل كمادات باردة او دافئة
المراهم الموضعية المضادة للالتهاب
عمل تمارين الاسترخاء و اليوغا و التنفس العميق التي تساهم في استرخاء العضلات و تقليل الالم
ممارسة التمارين الرياضية المختلفة كالمشي
التدليك على المنطقة المصابة باستخدام الزيوت يقوم بتخفيف آلام عرق النسا بشكل كبير ويحد من تشنجات العضلات والتهابات المفاصل. بالإضافة إلى أن العلاج بالتدليك يساهم في تعزيز الدورة الدموية ويمنح الجسم الطاقة والحيوية والقدرة على الحركة بصورة طبيعية.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.