كيف يمكن التخلص من إدمان العادة السرية؟

من الأساليب التي تساعد في التخلص من ادمان العادة السرية:
1-ابتعاد الشخص عن مشاهدة أي شيء يعمل على تأجيج الشهوة لديه وذلك بالابتعاد عن مشاهدة الأفلام الإباحية . 
2-ممارسة الرياضة بشكل يومي مما يساعد من تفريغ الطاقات الموجودة لدى الشخص
3-ان يعمل الفرد على ملئ جميع أوقات الفراغ لديه.
4-ان يقوم الفرد بالبحث عن الاضرار التي قد تلحق به وتصيب جسده وحالته النفسية اثر قيامه بممارسة العادة السرية .
5-اذا كانت الحالة جدا شديده ولم يستطع الفرد ان يتخلص من ادمان العادة السرية بهذه الأساليب عليه القيام بالذهاب الى الاخصائي النفسي .

للتخلص من العادة السرية اليك التالي 
يجب اولا ان يكون لديك الارادة و العزم على الابتعاد عن هذه العادة
الابتعاد عن الاسباب التي تؤدي للعادة السرية منها مشاهدة الافلام الاباحية 
عدم الذهاب للنوم الا عند الشعور بالنعاس
الاختلاط مع الناس و عدم البقاء وحيدا لوقت طويل
ممارسة الرياضة 
التنزه مع العائلة و الاصدقاء 
التركيز على امور اخرى في حياتك سواء العمل او الدراسة 
ممارسة هواية ابتعدت عنها او تفضلها

عليك في البداية أن تتخلص من كافة المثيرات التي توجد حولك وتساعدك في الوصول لممارستها ومن ثم أحرص على النقاط التالية:

• توجه لممارسة أنشطة جديدة ومنها الرياضة أو دورات تدريبية متخصصة.
• عليك الصبر والتحمل وزيادة الثقة بالنفس والبدء بتكوين علاقات إجتماعية لأشخاص إيجابيين.
• حاول أن تملئ وقت الفراغ لديك حتى لا تشعر بالوحدة.
• تعرف على الأثار السلبية الصحية لممارسة العادة السرية.