كيف أزيل تشققات قدمي؟

يوجد العديد من الاساليب التي تقلل من الشهية و الرغبة بتناول الطعام و من هذه الاساليب :
اولاً : الاكثار من تناول البروتينات و الالياف حيث تعمل هذه العناصر على تعزيز الشعور بالشبع و الامتلاء و تقلل الرغبة بتناول الطعام .
ثانياً : شرب كميات كبيرة من الماء حيث ان الجسم لا يفرق بين حاجته للماء او الطعام .
ثالثاً : تناول الطعام بدءاً بالشوربة ثم بالسلطة ثم بتناول الطبق الرئيسي  .
رابعاً : اكل الاغذية التي تحتوي على الدهون الصحية مثل احماض اوميغا 3 و اوميغا 6 الذي يعزز افراز الهرمون المسؤول عن الشهية .
خامساً : تجنب تناول السكريات  و المحليات و ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم .

يمكن تقليل الشهية من خلال عدة طرق : 
الطريقة الاولى وهي من خلال انه عند الشعور بالجوع في اوقات غير مناسبة بشرب كميات وافية من الماء حيث انه هناك دراسة تقول انه عند الشعور بالعطش يرسل المخ اشارات خاطئة للمعدة بانها جائعة وتحتاج للاكل ولكن في الحقيقة هي ان الجسم بحاجة كبيرة للماء .
الطريقة الثانية هي استبدال كل ما هو غير مفيد من الاكل مثل الاكل الجاهز والحلويات التي تحتوي على الكثير من السكريات والدهون بالخضار والفاكهة .
الطريقة الثالثة هي عن طريق شرب الشاي الاخضر حيث يعمل الشاي الاخضر على فقدان الشهية ويعمل ايضا على المساعدة في عملية الهضم .  

هناك الكثير منا من يعاني من الشهيه المفتوحة ويرغب الكثير بفقدانها او قطع هذه الشهية ومن بعض الطرق المتبعه:

1. تناول الكثير من الماء خلال اليوم
2. تناول الفواكه والخضروات عند الشعور بالجوع.
3. تناول بعض المشروبات التي تعمل على فقدان الشهيه مثل الشاي الاخضر والبردقوش والزنجبيل مع القرفة 

 لكي تستطيع قطع شهيتك  لابد منك من عزيمة قوية واراده اقوى  ولكن عزيزي هناك بعض التعليمات التي يمكنك اتباعها لمقاومة الاكل اولها استعمال احد  الوصفات الطبيعية لسد الشهية وهذا ما ستجده في تناولك  عصير الصبار كذلك ايضا الهاء النفس في اعمال اخرى كالرياضة العمل الجلوس على الانترنت ايضا عزيزي يمكنك حين الجوع تناول المشروبات الدافئة او العصائر الغير محلاه