anonymous
منذ 4 سنوات
يمكن ممارسة التمارين الرياضية مثل رياضة القفز على الحبل مما يؤدي الي التوسيع بين المفاصل والغضاريف مما يساعد الساق على التمدد و زيادة طولها، و يمكن تناول بعض الأطعمة التي تساهم في زيادة الطول مثل:
البروتينات والأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مما يساهم في امتصاص الكالسيوم المهم لبناء عظام قوية، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ المهم لبناء العظام ويحافظ على مستوى الكالسيوم فيها، والأطعمة الغنية بالكالسيوم والزنك، والكرالكربوهيدرات.
البروتينات والأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مما يساهم في امتصاص الكالسيوم المهم لبناء عظام قوية، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ المهم لبناء العظام ويحافظ على مستوى الكالسيوم فيها، والأطعمة الغنية بالكالسيوم والزنك، والكرالكربوهيدرات.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.