كيف انظم الدورة الشهرية ؟

 الدورة الشهرية هي النتاج عن عدم تلقيح البويضة , حيث ان في يوم خروج البويضة من المبايض و مرورها في قنوات المبياض وصلا الى بطانة  الرحم التي من ثم تلتسق هنالك بمساعدة هرمون الحمل الذي يكون نسبته ب 100000 . حيث انها تنتظر لمدة زمينة ومن ثم تسقط و تحصل الدورة .
بعض الامور التي من الممكن ان ترتبط مع حدوث الدورة منها الالم وتشنجات في البطن و يكون هنالك نوعين منها الطبيعي الذي يكون اول يوم او  يوم الثاني من الدورة . حيث يحل المشكلة عن طريق بعض المسكانت ولا بد ذكر ان هذه الحالة تنتهي بعد الولادة الاولى . اما النوع الثاني فانه يكون قبل باسبوعين من الدورة الى قبل يومين من الدورة حيث انه يحصل ان تزيد من الالام في اخر يومين . وهذه لحال الكثير من الامراض التي تحصل , منها ان الكتل و غبرها . 
نزيف بسيط لا يذكر ان يتم اي اجراء بحق هذه المشكل لكن يجب التباع تغذية جيده . 
اضطرابات نفسيه ( الله يشيفهن )  . من الممكن شرب المهدئات الطبيعيه .
 

لتنظيم الدّورة الشهرية، يجب اتباع النصائح التالية و الالتزام بها:

• الراحة و تجنّب بذل المجهود الكبير مثل حمل الأشياء الثقيلة و العمل مطولاً و الافراط بممارسة الرياضة.
• الاهتمام بالتغذية السليمة، بحيث تقوم التغذية السليمة بالمحافظة على قوّة الدم و سلامة الدورة الدموية و سلامة الرّحم و المبيضين.
• شرب مغلي الأعشاب الطبيعية التي تساهم بتنظيم الهرمونات الجنسية و الجسمية، مثل القرفة و البابونج و اكليل الجبل و غيرها.
• النوم لساعات كافية لابقاء الجسم نشيطاً و لتجنّب الاصابة باضطرابات الهرمونات.

انتظام الاكل والرياضة 
ممنوع تيك اواى
تظبيط الانيميا 
و الحالةالنفسية طبعا 
دول الأساسيات 
لو عملناهم ولسه فيه مشكلة نلجئ للفحص الطبي من تحاليل غدد وهرمونات 
LH.. Tsh,, t3.. t4.. prolactin.E2