كيف أمنع نفسي من الوصول لمرحلة التعلق المرضي؟

حتى لاتصل الى هذه المرحلة عليك في البداية 

• تغير أفكار الخوف لديك بأفكار ايجابية ومنطقية 
• الحوار الذاتي والتحدث مع الذات عن لماذا هذه الأفكار وكيف أسيطر عليها 
• اشغل وقت فراغك 
• تعرف على أصدقاء ومعارف جدد 
• الكتابة شيء جميل للبوح بمشاعر التي لانستطيع البوح بها للأخرين . 
• عند غياب الشخص الذي تحبه سواء زوج أو زوجة أو أب أو أم أو حتى صديق مقرب لأن التعلق المرضي مرتبط بأشخاص نحبهم ولهم أثر كبير في حياتنا حاول أن يكون تعلقك بهم منطقيًا وأربط وجودهم أو عدم وجودهم بشئ ايجابي . 
• عادة مايرتبط التعلق بالخوف من الفقدان والفقدان أو الابتعاد سواء سفر أو دراسة أو عمل هو أمر منطقيّ يحقق السعادة للشخص الذي تحبهُ لذلك عليك أن تشجعهُ وهذا ما سيطمئنكُ . 
• حاول دائمًا أن تقوي علاقتك بالله لأنه الرابط الذي لاينقطعُ أبدًا . 

تستطيع ان تحمي نفسك من الإصابة بالتعلق المرضي من خلال عدد من الطرق التالية:
1-في بداية الامر اذا كنت تحب شخص معين لا تجعله محور حياتك أي انه لا يوجد أي شيء تفعله سوى التفكير بهذا لشخص.
2- جد لنفسك بعض الاعمال او الأمور التي تجعلك تشعر بالاستمتاع لا علاقه لها بهذا الشخص .
3- قم بالخروج مع اصدقائك بشكل مستمر دون ان يكون هذا الشخص الذي تحبه معك في كل مره تخرج فيها .
4-اشغل وقت بفعل أشياء مفيدة ، وابتعد عن الجلوس على وسائل التواصل الاجتماعي كي تبتعد عن الاستمرار في مراقبته.

عزيزي السائل اليك كيف تمنع نفسك من الوصول الى مرحله التعلق المرضي من خلال الاهتمام بنفسك واسرتك  ولا تجعل همك الخروج من البيت لرؤيه احدهم، عليك ان تحسن علاقتك فى البيت، وان تكون من اصحاب المهارات الرياضيه وان تمارسها وان تقوم بتفريغ المشاعر السلبية وان تحاول ان تعتمد على نفسك فى انجاز الاعمال.

لمنع النفس من الوصول للتعلق المرضي ينصح بالآتي:

• معرفة ميزات وعيوب الشخص الآخر
• معرفة المشكلة التي أدت للتعلق المرضي كالحرمان من الحب في مرحلة الطفولة ومحاولة حلها
• إرضاء النفس بممارسة الهوايات والنشاطات الأخرى وعدم صب التفكير على شخص واحد
• إشغال النفس بأمور أخرى