anonymous
منذ 4 سنوات
اقي نفسي من دوالي الساقين عدم الوقوف كثيرا واجتناب لبس سراويل ضيقة وعدم الاكثار من لبس الكعب العالي والقيام بحركات رياضية للرجلين .
anonymous
منذ 4 سنوات
•رفع الساقين أعلى من مستوى الجسم عند الوقوف لفترات طويلة
•الاستراحة لمدة بسيطة عند ممارسة اعمال تحتاج لمجهود اثناء الوقوف
•تقليل تناول الأغذية المحتوية على الدهون لتأثيرها على الاوعية الدموية
•ممارسة الرياضة بانتظام وتخفيف الوزن لمن يعانون من السمنة
•للنساء تخفيف لبس الكعب العالي والبناطيل الضيقة، وتغيير نوع حبوب مانع الحمل من فترة لاخرى
•الاستراحة لمدة بسيطة عند ممارسة اعمال تحتاج لمجهود اثناء الوقوف
•تقليل تناول الأغذية المحتوية على الدهون لتأثيرها على الاوعية الدموية
•ممارسة الرياضة بانتظام وتخفيف الوزن لمن يعانون من السمنة
•للنساء تخفيف لبس الكعب العالي والبناطيل الضيقة، وتغيير نوع حبوب مانع الحمل من فترة لاخرى
anonymous
منذ 4 سنوات
1- التقليل من لبس الملابس الضيقة
2- عدم تحميل الساقين تعب و مجهود اكبر من طاقتك
3- المساج كثييير مفيد😅
2- عدم تحميل الساقين تعب و مجهود اكبر من طاقتك
3- المساج كثييير مفيد😅
anonymous
منذ 4 سنوات
عدم الوقوف كتير وعدم ثبات رجلك علي شكل واحد ولازم ترفع رجلك علي محمد دايما وانت قاعد او نايم
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.