كيف احسن من نظرى؟

- رغم الثورات الصحية والتكنولوجية, إلا أن الصفحات البيضاء لا بد وأن يتخللها نقاط سوداء
- فالأجهزة الذكية التي أسدت خدمات جليلة للبشرية, إلا أن لها أضرار ناتجة عن الإستعمال المفرط (إدمان استعمالها) على الصحة العامة وخاصة النظر, حيث يمضي الشباب ساعات طويلة أمامها......................يمكننا ترشيد استخدامها
- نمط حياة الكسل والخمول.................ممارسة الرياضة المعتدلة
- تفادي التعرض للغبار والأتربة
- التغذية الغير سليمة (الوجبات السريعة والدسمة)................غذاء صحي مثل: الخضروات الورقية والفواكه (التوت والفراولة والعنب الأحمر والأفوكادو), الفيتامينات والمكملات الغذائية بإعتدال, الأسماك الدهنية, صفار البيض المسلوق
- التدخل الطبي: الليزر, النظارات, إزالة الكاتاراكت (المياه البيضاء).....إلخ

لتحسين نظرك عليك تغير بعض الممارسات الخاطئة في حياتك اليومية التي قد تكون لها اثر كبير منها
عدم استخدام الهاتف المحمول في الليل باضاءة عالية جدا فهي تسبب ضرر لعينيك 
عدم الجلوس ساعات طويلة اما الاجهزة الالكترونية 
توجه الى الاطعمة التي تحتوي على فيتامين أ منها الجزر و المشمش فهي تقوي النظر و تحافظ عليه
ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج لحمايتها من اشعة الشمس و الاتربة و الغبار التي تسبب حساسية في العين
اللجوء للطبيب في حالة ااشكوى من اي عرض يخص العين و عدم محاولة علاجها بنفسك