كيف أجعل من أسناني أقوى؟

لجعل اسنانك أقوى عزيزتي اتبعي الخطوات التالية: 
١. تنظيف الأسنان يوميا ،وذلك بتفريشهم بالفرشاة والمعجون مرتين على الأقل يوميا.
٢.شرب كوب من الحليب يوميا ، بالاضافة الى تناول البيض يوميا .
٣.تناول العلكة ومضغها ، لان مضغ العلكة يعمل على المحافظة على مينا الأسنان وتقويها بشكل واضح ،ومن الأفضل مضغ العلكة التي لا تحتوي على سكر.
٤. شرب الماء لما له دور في ترطيب اللثة ،مما يساهم في تقوية الأسنان وحمايتها من الضعف.
٥.تناول الفاكهة والخضراوات واللبن والجبنة.

لجعل الاسنان اقوى علينا اتباع بعض الامور اولا الغذاء لان له دوراً مهما في صحة الاسنان ويجب علينا تناول اطعمه تحتوي على الفلور وهو نوع من المعادن الذي يقوي الاسنان ونجده في البندورة والكرز وبعض المياه المعدنية ، الكالسيوم وهو من اهم عناصر الهيكل العظمي وهو يبني الاسنان ويقويها ونجده في بعض انواع الخضار والفواكه كالملفوف والبروكلي. الفوسفور وهو مثل الكالسيوم لاهمية بناء العظم ونجده في السمك والبقوليات مثل العدس والفاصوليا وفي الحليب ومشتقاته وخصوصاً الاجبان التي تمنع تسوس الاسنان.

الأسنان جزء مهم من اجزاء الجسم فهي تقطع الطعام و تمضغه حتى يصبح من السهل بلعه و لكن  يجب الاهتمام بها جيدا ل أسنان قوية و جميلة و يلعب الغذاء دور وهم في صحه الأسنان  و لذلك يجب الانتباه الى

• الفلور :هونوع من المعادن التي تقوي الأسنان و تجدينه في الفجل و الطماطم و الكرز
• الكالسيوم: هذا المعدن يبني الأسنان و يقويها تجدينه في الحليب و مشتقاته و بعض من الخضار و الفواكة 
• الفسفور: شبيه بالكالسيوم من حيث الأهمية نحصل عليه عند تناول السمك و البقوليات أضافه للحليب و مشتقاته.

حتى تقوم بالمحافظة على أسنانك وتبقيهم بشكل سليم ونظيف 

• عليك القيام بتنظيفهم مرتين باليوم بالفرشاة والمعجون
• وأيضاً قم باستخدام المضمضة الخاصة بطهارة الفم واللثة
• إذا أردت أن تنظفهم فاستخدم الخيط 
• يجب عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مثل اللبن والحليب والبيض والأسماك فذلك كله يجعل الأسنان أقوى