كيف أعرف أنني مضطرب نفسيا؟

يبدأ الإضطراب النفسي مع سوء وتقلب  واضطراب الحالة المزاجية والشعورية وقد تسبب أيضاً بعض الآلام العضوية والتي لن تجد لها  سبب وغالباً لن تجد علاج، فالعلاج النفسي هو الحل الأمثل. 

فإذا رأيت نفسك قد أصبحت عصبياً كثيراً ولا  تتمالك أعاصبك يسطسر الغضب على أقوالك وأفعالك، تجد نفسك كل حين في مزاج مختلف عن الآخر. 
وماذا لو أصابك القلق والأرق ولا تستطع النوم مساءً! 
وإذا كنت تفضل العزلة وتشعر تارة بالاكتئاب ، وتارة بأنك قوي تريد مواجهة العالم!
تنتابك نوبة من البكاء وبدون سبب! 
إذا هكذا أنت على أعتاب الدخول في دوامة المرض النفسي  والتي تبدأت بالاضطرابات النفسية 
عليك بداية الأمر أن لا تقلق من كلمة مرض نفسي فهو مثل الأمراض العضوية  يبدأ خفيفاً وقد يزداد حدة 
أو يبدأ شديداً ، وإنه يحتاج  إلى علاج فعليّ وكلما اكتشفته مبكراً كلما ساهمت وساعدت في علاج نفسك بشكل أسرع وأفضل. 

يمكن لك التعرف على أنك أصبحت مضطرباً نفسياً فأطمأن أنك في السليم وأنك مستبصر بنفسه وأن ما يوجد لديك هو مجرد إختلافات في سلوكياتك ويمكن التعامل معها ولكن يجب علك لتعرف على العلامات التي يمكن من خلال التعرف على الإضطراب النفسي:

• أولا يجب أن تتعرف كيف تفرق بين الإضطراب النفسي والإضطرابات العقلية وعلامات كل منها لكي تتعرف عليهن وهذه خطوة يمكن التعرف عليها في وقت لاحق .
• هناك مجموعة من العلامات التي تدل على وجود إضطراب أو خلل ما.

1. إختلاف في المزاج وسرعتة تقلبه أو الإنعزال أ, الإنطوار وعدة الرغبة في التحدث مع الأخرين.
2. وجود بعض الإختلافات في نومك وأكلك وطريقة تعاملك مع المحيطين.
3. وجود بعض الإختلافات في التفكير والإفكار التي لم تكن موجودة.
4. غياب الإهتمام بنفسك وبنتفاصيل حياتك وسيطرة اللامبالاة في ذلك.

هذه العلامات كلها يجب أن تستمر لفترة محددة من أجل أن نحكم أن من حدثث معه مضطرب نفسياً.

كي يتمكن الشخص من معرفة انه اذا كان مضطربا نفسيا فهناك طريقتان :
1-من خلال الملاحظه المباشره للاعراض الكاشفه عن وجود اضطراب نفسي والتي تتمثل بما يلي:
 أ-ملاحظته لوجود مشاكل في انفعالاته ومشاعره كشعوره بالحزن لفترات طويله دون وجود سبب قوي يشعره بالحزن , شعوره بالخوف الغير مبرر.
 ب-عندما يلاحظ تفيرات واضحه في نومه كالارق وعدم قدرته على النوم او النوم لساعات طويله .
  ج-ملاحظته وجود تغيرات  في شهيته كان ياكل بصوره غير طبيعيه او يمتنع عن الطعام بشكل نهائي.
 د-كان يلاحظ ظهور افكار لاعقلانيه لاتمت للواقع بصله.
 و-شعوره بعدم القدره على التكيف مع المحيطين به.
 ي-مفهومه عن ذاته متدني وغير واضح .
2-وقد تكون هذه الطريقه غير دقيقه وذلك لقلة خبرت الفرد في العلوم النفسيه فمن الاكثر دقه وصحه ان يقوم بزيارة الاخصائي النفسي الذي يعمل على تشخيصه تشخيصا دقيقا.

عزيزي ان كلمه اضطراب نفسي هي تدل على وجود مرض نفسي وهى متعدده ولها انواع امراض ذهانية وامراض عصابية وهذه الامراض تختلف من حيث الشدة والحدة والتكرار ولك مرض له معايير تشخيصية محددة لكي يتم تشخيص، الفرد سواء كان رجل او فتاة يمر بظروف او ضغوطات نفسيه تجعله متخلف عن طبيعته مثل قلة النوم، قلة الاكل، فقدان الاهتمام بالنفس او الانشطة اليومية، وبعد انتهاء الضغوط يكون طبيعيهذا على سبيل المثال، لكن الفرد الذي يكون لديه سلوكيات غريبة، فقدان الارادة، اوهام واستمراها ووجود خلل فى الاداء الوظيفي، اتوقع بانه يعانى من احد الاضطرابات النفسية.