كيف أعالج نفسي من العصبية الزائدة؟

• بأن تتحلى بأخلاق الأسلام العظيم وتتبع سنة محمد صلى الله عليه وسلم.
• أن تساعد نفسك في التعبير عن مشاعرك من خلال الحديث مع صديق.
• أن تتعلم كيف تتحكم بالمثيرات التي تثير لديك العصبية وتبدأ بالتخفيف منها.
• تجاهل الأشخاص الذين يسببون لك العصبية.
• ممارسة الرياضة تجعلك تخرج الطاقة السلبية وتتجعلك تفكر بتركيز.

العصبية الزائدة مشكلة العديد من الاشخاص تعيقهم عن القدرة على اتخاذ القرارات بشكل صحيح كما انها قد تسبب خسارات في علاقاته الانسانيه بمختلف اشكالها ، عدا عن ما تسببه من مشكلات صحية للشخص نفسه من توتر و قلق و قد يرافقها القولون العصبي 
لذلك يجب السيطرة على انفعالاتنا و ضبط غضبنا من اجل انفسنا قبل اي احد اخر 
و للحد من العصبية 
يجب عليك اولا محاولة التغيير من ردود افعالك التي اعتدت عليها عند الشعور بالغضب ، فاذا ما شعرت بالغضب حاول الابتعاد عن المسبب الى ان تهدأ ثورة غضبك  
ممارسة الرياضة تزيل التوتر بشكل كبير و تزيد تدفق الدورة الدموية و ترخي الاعصاب 
حاول من تلقاء نفسك التفكير باضرار العصبية و كيف ستتغير حياتك و الفائدة التي تعود عليك و ستجد نفسك تحاول من اجل نفسك لما ستجده من راحة بالابتعاد عن الانفعالات الزائدة
حاول اخذ قسط من الراحة بشكل عام بين الفترة و الاخرى و الترفيه عن نفسك و الابتعاد عن الضغوطات حتى تتجدد طاقتك و تشعر بأنك قادر على تحمل الضغوطات بشكل اكبر و افضل عند العودة اليها 

لعلاج العصبية الزائدة، عليك بالتفكير واستعمال الذكاء عند التعبير عن الغضب، كما وعليك عدم التعبير عن غضبك سريعا. فضلا عن ذلك، فعليك بتغيير وضعيتك، فإن كنت جالسا فعليك بالوقوف او العكس، فهذا يساعد في تنشيط الدورة الدموية مما يفضي الى الشعور بالهدوء