كم يجب أن يزداد وزن الحامل خلال فترة الحمل؟
bhushan
سئل منذ 4 سنوات
anonymous
منذ 4 سنوات
يعتمد تحديد زيادة الوزن أثناء الحمل على ومؤشر الكتلة لديها (BMI) وفيما يلي توضيح ذلك:
*إذا كان مؤشر الكتلة لديها ضمن المعدل الطبيعي قبل الحمل بمعنى 18.5-24.9، فينصح بأن لا تتجاوز زيادة الوزن أثناء الحمل 25-30 باوند أو 11-13 كغ.
*إذا كان مؤشر الكتلة لديها أقل من المعدل الطبيعي قبل الحمل بمعنى <18.5، فيسمح بأن تكون زيادة الوزن أثناء الحمل 20-40 باوند أو 9-18 كغ .
*إذا كان مؤشر الكتلة لديه قبل الحمل 25-29، فتكون زيادة الوزن المسموحة أثناء الحمل 15-25 باوند أو 6.8-11 كغ
*أما مؤشر الكتلة المرتفع فوق المعدل الطبيعي أي >30، هنا لا يجب أن تتجاوز زيادة الوزن 11-20 باوند أو 4.8-9 كغ.
**يجب على السيدة الحامل مراقبة وزنها بشكل أسبوعي للتأكد من أن الزيادة في وزنها تقع ضمن الحدودو المسموح بها، ولتجنب الإصابة بأي من المضاعفات المتعلقة بزيادة الوزن مثل : سكري الحمل، ارتفاع ضغط الدم، والولادة القيصرية وغيرها.
*إذا كان مؤشر الكتلة لديها ضمن المعدل الطبيعي قبل الحمل بمعنى 18.5-24.9، فينصح بأن لا تتجاوز زيادة الوزن أثناء الحمل 25-30 باوند أو 11-13 كغ.
*إذا كان مؤشر الكتلة لديها أقل من المعدل الطبيعي قبل الحمل بمعنى <18.5، فيسمح بأن تكون زيادة الوزن أثناء الحمل 20-40 باوند أو 9-18 كغ .
*إذا كان مؤشر الكتلة لديه قبل الحمل 25-29، فتكون زيادة الوزن المسموحة أثناء الحمل 15-25 باوند أو 6.8-11 كغ
*أما مؤشر الكتلة المرتفع فوق المعدل الطبيعي أي >30، هنا لا يجب أن تتجاوز زيادة الوزن 11-20 باوند أو 4.8-9 كغ.
**يجب على السيدة الحامل مراقبة وزنها بشكل أسبوعي للتأكد من أن الزيادة في وزنها تقع ضمن الحدودو المسموح بها، ولتجنب الإصابة بأي من المضاعفات المتعلقة بزيادة الوزن مثل : سكري الحمل، ارتفاع ضغط الدم، والولادة القيصرية وغيرها.
anonymous
منذ 4 سنوات
اعتمد زيادة وزن الحامل على وزن السيدة ما قبل فترة الحمل.
ويجب تجنب الزيادة المفرطة للوزن للحامل خلال فترة حملها التي قد يؤدي إلى إصابتها و تعرضها ل مشاكل وأمراض خلال فترة الحمل والولادة وما بعد الانجاب .
فيجب أن تنتبه لطبيعة غذاءها وتعتمد الغذاء الصحي قليل الحلويات الذي يحتوي على البروتينات والأكل المفيد وممارسة الرياضة البسيطة التي تساعد على حرق الدهون وزيادة من صحة جسدها.
فإن الزيادة الطبيعية لوزن الحامل خلال فترة الحمل تقسم إلى:
إذا كان وزن الحامل من الأوزان اقل من الطبيعية التي يكون مؤشر الكتلة فيها اقل من ١٩.٥ يسمح لها بزيادة توازن ما بين 12 وتسعة عشر كيلو جرام.
أما إذا كانت من صاحبات الأوزان الطبيعية أو المثالية التي يكون بها مؤشر الكتلة ما بيننا ١٩.٥ - ٢٤.٥ ،ف يسمح لهذه السيدة الحامل بي زيادة وزن ما بين تسعة الى 12 كيلو جرام
أما إذا كانت السيدة الحامل من صاحبات الأوزان الكبيرة أو تعاني من زيادة الوزن الكبيرة او السمنة المفرطة التي يكون بها مؤشر الكتلة أكثر من 30 فإنه يسمح لها بزيادة توازن ما بين خمسة إلى تسعة كيلو جرام فقط وتنصح هذه السيدة التقليل من وزنها واتباع حمية غذائية صحية لالتقليل من مضاعفات الحمل والولادة وما بعد الإنجاب .
ويجب تجنب الزيادة المفرطة للوزن للحامل خلال فترة حملها التي قد يؤدي إلى إصابتها و تعرضها ل مشاكل وأمراض خلال فترة الحمل والولادة وما بعد الانجاب .
فيجب أن تنتبه لطبيعة غذاءها وتعتمد الغذاء الصحي قليل الحلويات الذي يحتوي على البروتينات والأكل المفيد وممارسة الرياضة البسيطة التي تساعد على حرق الدهون وزيادة من صحة جسدها.
فإن الزيادة الطبيعية لوزن الحامل خلال فترة الحمل تقسم إلى:
إذا كان وزن الحامل من الأوزان اقل من الطبيعية التي يكون مؤشر الكتلة فيها اقل من ١٩.٥ يسمح لها بزيادة توازن ما بين 12 وتسعة عشر كيلو جرام.
أما إذا كانت من صاحبات الأوزان الطبيعية أو المثالية التي يكون بها مؤشر الكتلة ما بيننا ١٩.٥ - ٢٤.٥ ،ف يسمح لهذه السيدة الحامل بي زيادة وزن ما بين تسعة الى 12 كيلو جرام
أما إذا كانت السيدة الحامل من صاحبات الأوزان الكبيرة أو تعاني من زيادة الوزن الكبيرة او السمنة المفرطة التي يكون بها مؤشر الكتلة أكثر من 30 فإنه يسمح لها بزيادة توازن ما بين خمسة إلى تسعة كيلو جرام فقط وتنصح هذه السيدة التقليل من وزنها واتباع حمية غذائية صحية لالتقليل من مضاعفات الحمل والولادة وما بعد الإنجاب .
anonymous
منذ 4 سنوات
تُعتبر زيادة الوزن اثناء الحمل أمر طبيعي، وعلى هذه الزيادة أن لا تتجاوز 13 إلى 18 كيلو جرام للمرأة التي كانت تتمتع بوزن منخفض قبل الحمل، أمّا المرأة التي تُعاني من السمنة فلا يجب أن تتجاوز الزيادة في وزنها أثناء الحمل عن 7 إلى 11 كيلو جرام، وبشكل عام تكون الزيادة الطبيعية في الشهور الثلاثة الأولى كيلو إلى 2 كيلة =، وبعدها نصف كيلو جرام لكل أسبوع من الحمل، فتكون هذه الزيادة ناتجة عن وزن الطفل، والمشيمة، والسائل الأمينوسي، والدورة الدموية، والدهون المخزنة من أجل الولادة، والإرضاع، وكبر حجم الرحم.
anonymous
منذ 4 سنوات
وجود الحمل بحاجة لكثير من السعرات الحرارية للمرأة الحامل و الجنين . تعتمد زيادة وزن الحامل على وزنها و طبيعة جسمها قبل الحمل . تقدر زيادة الوزن الطبيعية لدى المرأة الحامل ب 10 - 11 كيلو غرام حتى نهاية الحمل .
يمكن الإبقاء على هذا المعدل من الزيادة و الحد من الزيادة أكثر , و يكون ذلك ب :
- تناول الوجبات الصغيرة , و عدم الأكل كثيراً حتى الإشباع في كل وجبة .
- الابتعاد عن المأكولات الجاهزة .
- التخفيف من أكل الحلويات خصوصاً الشوكولاتة .
- ممارسة الرياضة يومياً , خصوصاً رياضة المشي .
يمكن الإبقاء على هذا المعدل من الزيادة و الحد من الزيادة أكثر , و يكون ذلك ب :
- تناول الوجبات الصغيرة , و عدم الأكل كثيراً حتى الإشباع في كل وجبة .
- الابتعاد عن المأكولات الجاهزة .
- التخفيف من أكل الحلويات خصوصاً الشوكولاتة .
- ممارسة الرياضة يومياً , خصوصاً رياضة المشي .
anonymous
منذ 4 سنوات
اسأل مقدم الرعاية الصحية عن مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبه. المرأة التي كان متوسط وزنها قبل الحمل يجب أن تكسب 25 إلى 35 رطلاً بعد الحمل. وينبغي أن النساء ناقص الوزن كسب 28 إلى 40 جنيه. وقد تحتاج النساء البدينات إلى 15 إلى 25 رطلاً فقط أثناء الحمل.
بشكل عام ، يجب أن تكسب حوالي 2 إلى 4 أرطال خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل و 1 رطل في الأسبوع خلال بقية فترة الحمل. إذا كنت تتوقع توأمين ، يجب أن تكسب ما بين 35 إلى 45 رطل خلال فترة الحمل. هذا سيكون في المتوسطرطل 1 في الأسبوع بعد زيادة الوزن المعتادة في الأشهر الثلاثة الأولى.
بشكل عام ، يجب أن تكسب حوالي 2 إلى 4 أرطال خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل و 1 رطل في الأسبوع خلال بقية فترة الحمل. إذا كنت تتوقع توأمين ، يجب أن تكسب ما بين 35 إلى 45 رطل خلال فترة الحمل. هذا سيكون في المتوسطرطل 1 في الأسبوع بعد زيادة الوزن المعتادة في الأشهر الثلاثة الأولى.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.