كم مرة في اليوم تؤخذ حبوب فيتامين د وهل تؤخد قبل أم بعد الأكل؟

عند تناول حبوب الفيتامين د يجب تناولها بعد وجبة غذائية رئيسية كالغذاء أو العشاء حيث يجب أن تحتوي الوجبة على أغذية غنية بالدهون ( كالحليب كامل الدسم أو الأجبان و الألبان كاملة الدسم ، زيت الزيتون ، المكسرات النية ، أو الأفوكادو ) و ذلك لأن الفيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون ، تختلف جرعات الفيتامين د باختلاف الفئة العمرية، من الضروري أن يحصل الرضيع على كمية اضافية من فيتامين د و ذلك لأن حليب الام يحتوي على ٢٥ وحدة دولية من الفيتامين د أو أقل فمن الممكن إعطاء جرعة تساوي ٤٠٠ وحدة دولية للرضيع في اليوم الواحد ، و الجرعة المسموح اعطائها للأطفال و المراهقين ٦٠٠ وحدة دولية في اليوم ، أما للبالغين  ٤٠٠ - ٨٠٠ وحدة دولية يوميا 

يعتمد عدد مرات تناول الشخص لحبوب فيتامين د على مقدار الجرعة في الحبة الواحدة وعلى مقدار نقص مستوى هذا الفيتامين في الدم، إذ يتواجد في السوق الصيدلاني عدة تراكيز ومنها:

• 50000 وحدة دولية، حيث يتم عادة تناول حبة واحدة منه اسبوعيا لمدة أربع إلى ست أسابيع لرفع مستواه في الدم ومن ثم حبة شهريا للحفاظ على مستواه في الدم، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص المتابع للحالة الصحية. 
• 5000 وحدة دولية، قد يتم أخذها بشكل أسبوعي أو يومي بحسب توصية الطبيب المعالج
• 1000 وحدة دولية، يتم عادة أخذها بشكل يومي للحفاظ على مستوى الفيتامين في الدم، وذلك بعد استشارة الطبيب
• 2000 وحدة دولية، يتم أيضا استخدامها بشكل يومي في أغلب الأحيان وذاك بعد استشارة الطبيب ايضا

كم مرة تؤخد حبوب فيتامين "د" يعتمد على على مقدار الجرعة الموصوفة، لأن حبوب فيتامين "د" يتم صرفها بناءً على مقدار النقص الحاصل في مستوى فيتامين "د" في الدم، هناك جرعات يومية من فيتامين "د" تبلغ 5000IU وهناك جرعات تعطى بشكل شهري أو أسبوعي ولمدة معينة، مثل 50.000 IU ، ويجب التنويه أنه يجب تناول فيتامين "د" مع وجبة دهنية دسمة، حتى يتم امتصاصه بشكل جيد، والانتباه لمقداره في الدم، لأن الزيادة في هذا الفيتامين تؤدي لأعراض جانبية خطيرة مثل تصلب الشرايين وغيره.

بالنسبة لطريقة أخذ فيتامين دال هي ترجع حسب تركيبة الدواء نفسه أو الشركة المصنعة ولكن حسب خبرتي في هذا المجال أن هناك حبوب تأخذ لمرة واحدة في الأسبوع فقط قبل الأكل وهناك بعض الشركات المصنعة التي تكون تركيبتها خفيفة وتأخذ حبة واحدة يومياً قبل الأكل ومن تجربتي أن الحبة التي تأخذ مرة أسبوعياً نتائجها أفضل.

• لا يمكن الجزم بكميّة الأقراص التي يجب أن تؤخذ من فيتامين د بدون عمل فحص من أجل معرفة مستوى فيتامين د في الدم من الأساس، إذ تختلف الجرعة التي يصفها الطبيب بناءً على ذلك، أمّا بالنسبّة لتناول فيتامين د، فإنّه يفضل أن يتم ذلك مع الطعام ويفضّل أن يكون ذلك مع أكبر وجبة في اليوم، لأنّ ذلك سيساعد على تحسين امتصاص الفيتامين ووصول كميّات أكبر منه إلى الدم، وفقًا لنتائج الدراسات التي تم عملها.