كم كوب قهوة في اليوم حتى لا نتأذى صحيا؟

عدد فناجين القهوة المسموح بتناولها في اليوم الواحد فنجانان فقط حتى لا تتسبب في مخاطر تعود على الجسم بالضرر كالسمنة لأنها تعطي شعورا وهميا بالشبع فتحدث انخفاض في السكر ثم يتطلب الجسم مزيدا من الطعام. كما وتسبب زيادة شرب القهوة الأرق، وهشاشة العظام لأن القهوة تعمل على تحليل الكالسيوم وخروجه مع البول وإعاقة امتصاصه بالعظام. 

• من المهم العمل على تقليل استهلاك كميات القهوة والشاي و غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال اليوم و تقليلها إلى المستويات الطبيعية حتى لا تؤدي إلى ظهور الأعراض الجانبية من تناول الكافيين منها الشعور بالأرق و القلق و التعرض لخطر الإصابة برفة في جفن العين و التعرض لحالات من الخفقان السريع للقلب ويجب العلم بأنه من الممكن أن يسبب شرب القهوة بكميات كبيرة حالات من زيادة خطيرة في مستويات الكافيين والتي تؤثر سلبا مع الوقت على مستويات ضغط الدم لدى الشخص .

القهوة 

• عبارة عن مشروب يحتوي على مادة الكافايين ولا ينصح الإفراط في تناول هذا المشروب لأنه سيؤدي إلى أثار سلبية على الجسم .
• الكمية المناسبة لتناول القهوة هو فنجانين باليوم .
• يحبب شرب من كوبيبن إلى ثلاثة أكواب من المياه مع كل كوب قهوة.
• من الآثار الإيجابية لشرب فنجان قهوة في اليوم يقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب .

القهوة تعتبر مشروب منبه إذ أنه يحتوي على نسبة من الكافيين الذي يؤذي صحة الإنسان.
وينصح الأطباء بتناول فنجان واحد من القهوة يوميا فقط نظرا لضررها ولكنها إذا ما تناولناها بشكل منتظم ومتدل نتجنب الأثار الجانبية لهذا المشروب العربي
وبعد شرب القهوة ينبغي تناول قدر كافي من الماء حتى يتمكن الجسم من امتصاصها.