كم المدة المفضلة لاستخدام البروبيوتيك؟

تتراوح مدة استخدام البروبيوتيك ما بين ٥ ايام الى ٥٠ يوم و لكن ليس اقل من شهر

تستخدم البروبيوتيك او البكتيريا النافعة في حالات القولون العصبي ، تحسين اعراض الامراض المعوية مثل الكرون ، الاسهال الناتج عن جرثومة سواء بكتيرية او فيروسية او الناتج عن المضادات الحيوية

بعض الدراسات تشير الى انه قد يكون له فائدة في امراض الجلد مثل الاكزيما قد يقلل من الحساسية و نزلات البرد 
كما انه يحسن بشكل عام صحة الفم و المهبل و  الجهاز البولي 

- البروبيوتيك المحتوية على البيفيدوبكتيريا واللاكتوباسيلس وسكارومايسس بكتيريا بتركيز 15 - 50 بليون يجب أن تؤخذ يوميا لمدة لا تقل عن شهر (عادة لمدة ثلاثة أشهر) في شكل كبسولات أو سائل أو حبوب
- هناك مصادر طبيعية أفضل من المصنع مثل: دقيق  الشوفان الكامل, الموز, البصل, الثوم, الهيليون, الزبادي............ولكن تحتاج لكمية كبيرة لتلبية الحاجة اليومية
- بعد التوقف عن تناول البروبيوتيك تعود بكتيريا الأمعاء إلى سابق عهدها ما قبل البروبيتك خلال ثلاثة أسابيع, وهذا يعني أنك ربما تحتاجها إذا عاودتك الأعراض https://theconversation.com/health-check-should-healthy-people-take-probiotic-supplements-95861