anonymous
منذ 4 سنوات
* ممارسة التمارين الرياضية يزيد تدفق الدم الى الدماغ و يحسن الذاكرة
* تقليل التوتر و القلق الذي يسبب الضغوطات التي تعيق عمل الدماغ و تسبب النسيان
* النوم لساعات كافية في الليل لان قلة النوم تسبب تلف في خلايا الدماغ
* شرب الماء بكميات كافية يوميا لان الجفاف يسبب تلف خلايا الدماغ
* تناول الاطعمة الغنية باوميغا3
* تناول الاطعمة المحتوية على فيتامين ب ، لانها تنتيج نواقل عصبية للجسم ، و تحمي جهاز المناعة مثل الموز، و الافوكادو ، و ااحبوب
* شرب الزنجبيل
* تقليل التوتر و القلق الذي يسبب الضغوطات التي تعيق عمل الدماغ و تسبب النسيان
* النوم لساعات كافية في الليل لان قلة النوم تسبب تلف في خلايا الدماغ
* شرب الماء بكميات كافية يوميا لان الجفاف يسبب تلف خلايا الدماغ
* تناول الاطعمة الغنية باوميغا3
* تناول الاطعمة المحتوية على فيتامين ب ، لانها تنتيج نواقل عصبية للجسم ، و تحمي جهاز المناعة مثل الموز، و الافوكادو ، و ااحبوب
* شرب الزنجبيل
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.