anonymous
منذ 4 سنوات
من الصعب زيادة 10 سم بعد عمر 19 سنة
و ذلك لان الذكور يتوقف طولهم عند سن 21
لذلك الطول قد يزداد بمقدار بسيط و قد لا يزداد
حافظ على الغذاء الصحي الذي يحتوي على الكالسيوم و النوم في الليل و ممارسة الرياضة
و الابتعاد عن المنشطات الرياضية التي تثبط النمو
و ذلك لان الذكور يتوقف طولهم عند سن 21
لذلك الطول قد يزداد بمقدار بسيط و قد لا يزداد
حافظ على الغذاء الصحي الذي يحتوي على الكالسيوم و النوم في الليل و ممارسة الرياضة
و الابتعاد عن المنشطات الرياضية التي تثبط النمو
anonymous
منذ 4 سنوات
يتوقف الطول عندما تلتحم ( الاطباق الطرفية epiphyseal plates) الموجودة بنهايات الاعظم الطويلة long bones وهذا عادة يكون بعمر ال 18 ولكن هنالك بعض الابحاث والمقالات تقول انه من الممكن ان تستمر العملية لعمر ال 21. وانصحك بقراءة مواضيع توضح العلاقة بين بعض انواع الرياضة و زيادة الطول
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.