anonymous
منذ 4 سنوات
نعم يمكن ان يزيد طولك بشكل بسيط ، لان الطول عند الذكور يتوقف بعمر 18 سنة
و يمكن زيادة الطول بشكل رئيسي من خلال ممارسة تمارين الاستطالة و التمدد
و الابتعاد عن التمارين التي تعتمد على حمل اوزان ثقيلة لانها قد تعمل مفعول عكسي
و عدم اخذ المنشطات لانها تعمل على تثبيط النمو
النوم في الليل ساعات كافية
و شرب الحليب و مشتقاته لانها تحافظ على صحة العظام و نموها بشكل سليم
و يمكن زيادة الطول بشكل رئيسي من خلال ممارسة تمارين الاستطالة و التمدد
و الابتعاد عن التمارين التي تعتمد على حمل اوزان ثقيلة لانها قد تعمل مفعول عكسي
و عدم اخذ المنشطات لانها تعمل على تثبيط النمو
النوم في الليل ساعات كافية
و شرب الحليب و مشتقاته لانها تحافظ على صحة العظام و نموها بشكل سليم
anonymous
منذ 4 سنوات
غالبا يبدا الشباب بزيادة الطول المفاجىء بعد فترة البلوغ، حيث يزداد الطول بالأكثر خلال ال5 سنوات ما بعد البلوغ وعادة يتوقف على عمر ال 18 ولكن ممكن أحيانا لدى البعض بأن يستمر الطول بلزيادة بعض سنتيمترات لبداية عمر العشرينات.
يؤثر عامل الوراثة بشكل كبير على الطول بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل التغذية وبعض الأمراض الجينية وغيرها.
يؤثر عامل الوراثة بشكل كبير على الطول بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل التغذية وبعض الأمراض الجينية وغيرها.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.