ﻣﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺆﺩﻱ ﻧﻘﺼﻪ ﻟﻤﺮﺽ ﺍﻟﻌﺸﻰ ﺍﻟﻠﻴﻠﻲ ؟

• حالة العمى أو العشى الليلي هي إحدى الحالات التي يصاب بها الشخص بخلل في الرؤية في أوقات الليل أو الأماكن المظلمة و عادة ما ينتج الخلل في هذا الامر بسبب تأثر الشبكية في العين عند الشخص بسبب هذا الحالة 
• هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالعشى الليلي أحدها هو كون الشخص يعاني من نقص في أحد الفيتامينات في الجسم وهو فيتامين A المهم لصحة الشبكية في العين و يؤدي نقصه إلى التسبب باعتلالات في الشبكية و بالتالي ظهور المشاكل في الرؤية 
• قد يكون سبب الإصابة بالعشى الليلي أيضا وراثيا يولد الشخص به  

• يُعرَف العشى الليلي (بالإنجليزيّة:  nyctalopia) بفقدان القدرة على الرؤوية بوضوح في حال انخفاض شدة الضوء، أو أثناء الليل، وعادةً ما يُِشير إلى الإصابة باضطرابات في وظائف شبكية العين، بالإضافة إلى أنَّه شائع عند المرضى المصابين بقصر النظر، فمن الجدير بالذكر أنَّه لا يعتبر مرضا بحد ذاته وإنما عرضاً للإصابة بأمراض أخرى.
• يسبب انخفاض مستوى فيتامين A الإصابة بالعشى الليلي، حيث يعتبر فيتامين أ من المواد المضادة للأكسدة الفعالة في جسم الإنسان، فيساعد الأغشية المخاطية وسطح العينين على تكوين حاجز قوي ضد الإصابة بالبكتيريا والفيروسات، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى، بالإضافة إلى أهميته في الحفاظ على صحة النظر والمساعدة على علاج جفاف العينين.
• من أسباب الإصابة بالعشى الليلي الأخرى الإصابة بالساد، أو تناول الأدوية المخصصة لعلاج ارتفاع ضغط العين، بالإضافة إلى قصر النظر، والتهاب الشبكية الصباغي.

نقص فيتامين A او الريتينول هو المسبب مرض العشى الليلي والذي يكون فيه المريض لا يرى جيدا في الضوء الخافت والخطر بالمرض انه اذا استمر يصبح المريض لا يستطيع الرؤيه بوضوح حتى في النهار  وايضا تحدث التهابات بالقرنيه وازدواج بالرؤيه لذا لتجنب ذلك هناك الكثير من الاطعمه التي تحتوي على فيتامين A والتي تعزز وجوده في الجسم مثل:
1-الخضراوات الداكنه
2-الجزر 
3-البطاطا الحلوه
4-المانجا 
5-الطماطم
6-الفلفل
7-القرع
8-المشمش
9-القرنبيط
10-الشمام
وايضا يمكن اخذه عن طريق فيتامينات موجوده بالصيدليات للمساعده بتعويض نقصه بالجسم ولكن بنفس الوقت الزياده المبالغه فيه سيؤدي الى مشاكل بالجسم مثل تلف بالكبد وتصبغ بالجلد

- ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺆﺩﻱ ﻧﻘﺼﻪ ﻟﻤﺮﺽ ﺍﻟﻌﺸﻰ ﺍﻟﻠﻴﻠﻲ هو فيتامين أ، والذي تتصف هذه الحالة بعدم قدرة الشخص على الرؤية بوضوح ليلا ووجود غباش لديه.

- يمتاز فيتامين أ بكونه مضاد اكسدة يحارب العديد من الامراض وكونه يحافظ على صحة العيون وقوة النظر، ويساعد في نمو العظام والاسنان للأطفال، يقي من بعض الامراض التي قد تصيب الجلد، يحسن من عمل الكلى، والغدد الصماء وأيضا يقلل من علامات التقدم بالسن. يتواجد بكثرة في: الجزر، صفار البيض، السبانخ ،السلق، المانجا، البرتقال، الموز، زيت السمك، البطاطا  الحلوة، المشمش، البروكلي، حليب كامل الدسم، الفاصوليا وغيرها من الأطعمة.

اولاً : يعتبر فيتامين أ الفيتامين المسؤول عن صحة النظر و حمايته من الاصابة بالاضرار حيث يسبب نقصه العديد من المضاعفات مثل العشى الليلي و جفاف الغشاء المبطن للعين وجفاف القرنية كما قد يسبب نقصه بعض المشاكل الاخرى مثل تأخر النمو عند الاطفال و جفاف الجلد و تقشره و جفاف الشفاه و الضعف العام في المناعة و الامراض في الجهاز التنفسي و الجهاز الهضمي .
ثانياً : يتواجد فيتامين أ في الفواكه ذات اللون البرتقالي مثل الشمام و المانجو و البرتقال و البابايا بالاضافة الى القرع و الجزر كما يتواجد ايضاً في الفلفل الحلو و البروكلي و الكوسا و السبانخ .

يسمى الفيتامين الذي يرتبط نقصه بمرض العشى الليلي" فيتامين A" , والذي يعد مهم جداً للحفاظ على صحة العين والبصر , بحيث يحتاجه الجسم لتحويل الضوء إلى إشارات كهربائية ثم يرسلها للدماغ , ونقصه يؤدي إلى العشى الليلي , حيث أن مرضى العشى الليلي يستطيعون الإبصار نهاراً لكنهم في الليل لا يرون جيداً والسبب يكون عدم قدرتهم على إلتقاط الضوء بكفاءة , ومن مصادره المتنوعة :
- الكبدة , القرع , الكرنب , اللفت , الجزر , السبانخ , الملفوف , الفلفل الأحمر الحلو , المانجو , الشمام , البابايا , الجريب فروت .

فيتامين أ هو الفيتامين الذي يعمل على تغذية شبكة العين وعدم تناوله بشكل كاف يؤدي الى ضعف في الشبكية و يمكن بسببه بعدها ب مرض العشى الليلي و هو مرض يصيب الشبكية و يؤثر هذا  على مجال الرؤية  عند الشخص المصاب خاصة في الليل ، فلا يستطيع المصاب قيادة سيارته في الليل او التنقل في الأماكن المظلمة .
يمكن ان نحد فيتامين أ في : 

1. الكبد ( الخروف ، البقر ، الدجاج )
2. الخضراوات ( الخس السبانخ و الجزر و الفلفل الحلو الأحمر ) 
3. الفواكه ( بطيخ ، مانجا ، شمام ) 
4. الأجبان 
5. البيض 

فيتامين أ حيث يؤدي نقصه ايضا الى

1. يعرض العينين للجفاف وبالتاليمن الممكن ان يؤدي الى الفقد الكامل للبصر
2. قد يسبب الاسهال ويعرض الشخص للاصابة بالحصبة
3. نقصه يضر بالجهاز التنفسي 
4. قد يؤدي الى الوفاة في حال كان النقص عند الاطفال حديثي الولادة 
5. يؤدي الى حدوث مشاكل في الجهاز التناسلي

لذلك يجب علينا أن لا نغفل عن تناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين أ
مثل السبانخ  البقدونس  الكبدة  الجزر  الزيوت