anonymous
منذ 4 سنوات
من الأطعمة التي تزيد من ادرار الحليب لدى الأم المرضعة ما يلي:
كما أن للرضاعة الطبيعية فوائد تعود على الأم المرضعة مثل تقوية الروابط العاطفية بينها وبين الرضيع وتحسين مزاج الأم لأن الرضاعة الطبيعية تحفز على ارجاع مستوى الهرمونات لدى الأم كما السابق وتجعل مستوى الهرمونات طبيعي مما يعمل أيضا على ارجاع جسم الأم كما كان قبل الحمل والولادة.
- مغلي الحلبة أو يمكن إضافة الحلبة الطرية إلى بعض أنواع الحلويات.
- اللحوم والدواجن وعمل حساء منها بالإضافة إلى الخضار.
- البقدونس.
- الأعشاب الطبيعية مثل اليانسون والقرفة.
- السمسم المحمص والمضاف إلى الحلويات بأنواعها.
- الطيحينة والحلاوة.
- شرب الحليب.
- الشوفان.
- الماء والعصائر الطبيعية وخاصة عصير التفاح.
- الفواكه والمكسرات.
- الكراوية.
كما أن للرضاعة الطبيعية فوائد تعود على الأم المرضعة مثل تقوية الروابط العاطفية بينها وبين الرضيع وتحسين مزاج الأم لأن الرضاعة الطبيعية تحفز على ارجاع مستوى الهرمونات لدى الأم كما السابق وتجعل مستوى الهرمونات طبيعي مما يعمل أيضا على ارجاع جسم الأم كما كان قبل الحمل والولادة.
anonymous
منذ 4 سنوات
ان الغذاء الصحي بشكل عام لدى المرأة المرضعة يؤدي الى زيادة الحليب ولكن هناك بعض الاغذية التي يلاحظ بأن لها تأثير اعلى من غيرها في زيادة افراز الحليب يجب على المرأة المرضع الانتباه لها والتركيز في وجباتها الغذائية وهي:
- الاكثار من شرب الماء والمشروبات المهدئة والمفيده الاخرى كاليانسون والشومر والميرامية والنعناع وغيرها
- المكسرات
- الشوفان
- الخضراوات الورقية الخضراء
- المشمش والفواكه بشكل عام
- الالبان والاجبان والحليب
- الجزر والبطاطا والبنجر
- البروتينات
- الاعشاب الطبيعية
- حبة البركة
- الخميرة
- البقوليات
- الحلاوة من اكثر الاطعمة التي تنصح بها المراة المرضع فتره الرضاعه لما لها من فوائد لادرار الحليب.
anonymous
منذ 4 سنوات
الحصول على الكميات الكافية من الماء يمكن أن يكون المفاتح الرئيسي لتعزيز عملية الرضاعة الطبيعية , ويمكن إضافة أطعمة متنوعة والتي تعزز الرضاعة الطبيعية ايضاً ومنها :
- الشوفات , والذي يحتوي على الكثير من الحديد ويساعد على الإسترخاء كما يساعد في إدرار الحليب.
- الثوم , والذي يحتوي على العديد من العناصر الصحية التي تعزز إنتاج الحليب
- الخضروات مثل الجزر , والبطاطا , والخضار الورقية الداكنة , بحيث تعزز الرضاعة وتوفر الكميات اللازمة من العناصر المهمة .
- بذور السمسم , الطحينية , الحلاوة , والتي بدورها تعزز من إدرار الحليب .
- الشوفات , والذي يحتوي على الكثير من الحديد ويساعد على الإسترخاء كما يساعد في إدرار الحليب.
- الثوم , والذي يحتوي على العديد من العناصر الصحية التي تعزز إنتاج الحليب
- الخضروات مثل الجزر , والبطاطا , والخضار الورقية الداكنة , بحيث تعزز الرضاعة وتوفر الكميات اللازمة من العناصر المهمة .
- بذور السمسم , الطحينية , الحلاوة , والتي بدورها تعزز من إدرار الحليب .
anonymous
منذ 4 سنوات
من الاطعمة التي تعمل على زيادة الحليب:
- الحلاوة
- بذور الكتان
- الشوفان
- الجزر
- الشمندر
- البروكلي
- الحلبة
- الشمر
- الحمص
- العدس
- المكسرات
- بذور السمسم
- الاكثار من شرب الماء
- الطحنية
- الخس
- السبانخ
- بذور الكتان
- الزنجبيل
- الخميرة
- المجدرة
- الخضروات الورقية
- اللحوم
- البطاطا
- البنجر
- النعناع
- المرامية
- الارز البني
- البروتينات
- الشعير
- الاعشاب الطبيعية
- الالبان
- الحليب
- الثوم
anonymous
منذ 4 سنوات
حليب الام هو الغذاء الافضل للاطفال الرضع تحت عمر ال ستة اشهر اذ يجب على الام بذل كل جهدها للحفاظ على كمية حليب كافية و مشبعة لرضيعها .
من اهم الاطعمة التي تعمل على زيادة كمية الحليب :
من اهم الاطعمة التي تعمل على زيادة كمية الحليب :
- الالبان و الاجبان : ينصح بتناول كأس من الحليب قبل البدأ بارضاع طفلك
- الحرص على شرب كمبة كافية من السوائل للحفاظ على كمية جيدة من الحليب
- الفواكه و الخضراوات .
- البرويتن تعد اللحوم من الاغذية بالبروتبن المهم للمرضع
- الحلبة تعزز الحلبة إفراز هرمون الحليب لدى المرضعات
- الكراوية
- دقيق الشوفان : يعد الشوفان غنيا بالحديد .
anonymous
منذ 4 سنوات
- الفواكة و الخضروات
- الاطعمة النشوية مثل المعكرونة و الخبز و البطاطا
- البروتين من اللحوم الخالية من الدهون و الدجاج و السمك و البيض و المكسرات
- الالياف من الخبز و الارز و حبوب الافطار و الفاصوليا و العدس
- منتجات الالبان مثل الحليب و الجبنة التي تحتوي على الكالسيوم
- شرب كميات كافية من السوائل
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.