anonymous
منذ 4 سنوات
يجب المحافظة على وزن المرأة الحامل و الاهتمام بطبيعة غذائها و عدم الزيادة الشرهة للاكل اثناء الحمل .
فان الحمل يزيد من حاجة الجسم للسعرات الحرارية بمعدل ٣٠٠-٥٠٠سعرة حرارية عن المستوى الطبيعي .
و يفضل ان لا تكثر من اكل الحلويات و ان تحافظ على اكل صحي لتقلل من المعاناة عند و بعد الولادة .
يعتمد زيادةالوزن خلال الحمل على مقدار وزن السيدة قبل :
اذا كانت السيدة الحامل من اصحاب الوزن الاقل من الوزن الصحي التي يكون بها مؤشر الكتلة أقل من ١٨.٥ فإنه تسمح لها بزيادةوزن ما يقارب 12 الى 18 كيلو جرام خلال الحمل
أما إذا كانت من اصحاب الوزن الطبيعي أو المثالية التي يكون بها مؤشر الكتلة مابين ١٨.٥ - ٢٤.٩ فإنه يسمح لها بالزيارة فديت وسلم من ٩ الى 12 كيلو جرام خلال فترة الحمل.
أما إذا كانت سيدة من اصحاب الوزن الزائد أو السمنة أو السمنة المفرطة فيجب أن تنتبه الى كمية الوزن الذي ستكتسبه بحرص شديد حتى لا يؤثر عليها و على جنينها و على عملية الولادة بشكل سلبي و يعرضها لمشاكل و اخطار ، ذلك الوزن الذي يمكن أن تكتسب هذه السيدة هو من ٥ الى ٩ كيلو غرام فقط .
فان الحمل يزيد من حاجة الجسم للسعرات الحرارية بمعدل ٣٠٠-٥٠٠سعرة حرارية عن المستوى الطبيعي .
و يفضل ان لا تكثر من اكل الحلويات و ان تحافظ على اكل صحي لتقلل من المعاناة عند و بعد الولادة .
يعتمد زيادةالوزن خلال الحمل على مقدار وزن السيدة قبل :
اذا كانت السيدة الحامل من اصحاب الوزن الاقل من الوزن الصحي التي يكون بها مؤشر الكتلة أقل من ١٨.٥ فإنه تسمح لها بزيادةوزن ما يقارب 12 الى 18 كيلو جرام خلال الحمل
أما إذا كانت من اصحاب الوزن الطبيعي أو المثالية التي يكون بها مؤشر الكتلة مابين ١٨.٥ - ٢٤.٩ فإنه يسمح لها بالزيارة فديت وسلم من ٩ الى 12 كيلو جرام خلال فترة الحمل.
أما إذا كانت سيدة من اصحاب الوزن الزائد أو السمنة أو السمنة المفرطة فيجب أن تنتبه الى كمية الوزن الذي ستكتسبه بحرص شديد حتى لا يؤثر عليها و على جنينها و على عملية الولادة بشكل سلبي و يعرضها لمشاكل و اخطار ، ذلك الوزن الذي يمكن أن تكتسب هذه السيدة هو من ٥ الى ٩ كيلو غرام فقط .
anonymous
منذ 4 سنوات
إن زيادة وزن الحامل حتى الشهر التاسع تكون تقريباً من 12 - 14 كيلوغرام بالشكل الطبيعي ، و ذلك إن كانت كتلة الوزن عند السيدة طبيعي.
و إن كانت الحامل سمينة فننصحها أن تكون الزيادة اقل ، أي لا تزيد أكثر من 9 - 10 كيلوغرامات.
و إن كانت السيدة وزنها قليل جداً ، فكتلة الوزن لديها أقل من 18 ، فننصحها أن تزيد من 15 إلى 16 كيلوغرام ، هذا في الوضع الطبيعي.
و أغلب الزيادة تحدث في الطور الأخير من الحمل ، أي الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، لأنه طبيعياً الجنين يكبر و يزداد وزنه و يبدأ بتكوين دهن تحت الجلد و غير ذلك.
لكن بشكل عام الزيادة الطبيعية تكون من 12 - 14 كيلوغرام.
و إن كانت الحامل سمينة فننصحها أن تكون الزيادة اقل ، أي لا تزيد أكثر من 9 - 10 كيلوغرامات.
و إن كانت السيدة وزنها قليل جداً ، فكتلة الوزن لديها أقل من 18 ، فننصحها أن تزيد من 15 إلى 16 كيلوغرام ، هذا في الوضع الطبيعي.
و أغلب الزيادة تحدث في الطور الأخير من الحمل ، أي الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، لأنه طبيعياً الجنين يكبر و يزداد وزنه و يبدأ بتكوين دهن تحت الجلد و غير ذلك.
لكن بشكل عام الزيادة الطبيعية تكون من 12 - 14 كيلوغرام.
anonymous
منذ 4 سنوات
وجود الحمل بحاجة لكثير من السعرات الحرارية للمرأة الحامل و الجنين . تعتمد زيادة وزن الحامل على وزنها و طبيعة جسمها قبل الحمل . تقدر زيادة الوزن الطبيعية لدى المرأة الحامل ب 10 - 11 كيلو غرام حتى نهاية الحمل .
يمكن الإبقاء على هذا المعدل من الزيادة و الحد من الزيادة أكثر , و يكون ذلك ب :
- تناول الوجبات الصغيرة , و عدم الأكل كثيراً حتى الإشباع في كل وجبة .
- الابتعاد عن المأكولات الجاهزة .
- التخفيف من أكل الحلويات خصوصاً الشوكولاتة .
- ممارسة الرياضة يومياً , خصوصاً رياضة المشي .
يمكن الإبقاء على هذا المعدل من الزيادة و الحد من الزيادة أكثر , و يكون ذلك ب :
- تناول الوجبات الصغيرة , و عدم الأكل كثيراً حتى الإشباع في كل وجبة .
- الابتعاد عن المأكولات الجاهزة .
- التخفيف من أكل الحلويات خصوصاً الشوكولاتة .
- ممارسة الرياضة يومياً , خصوصاً رياضة المشي .
anonymous
منذ 4 سنوات
تتراوح الزيادة الطبيعية لوزن الحامل بين 8 و12 كيلوغراماً موزعة على أثلاث الحمل المختلفة.
تجدر الإشارة إلى أن الزيادات الكبيرة في الوزن في الحمل والتي يمكن أن تصل إلى 20 كيلوغراماً لا تنعكس إيجاباً بالضرورة على صحة ووزن الطفل، وإنما يمكن أن تصعب عملية الولادة وتؤدي إلى مضاعفات لدى الحامل مثل سكري الحمل بالإضافة إلى صعوبة نزول وزنها بعد الولادة
تجدر الإشارة إلى أن الزيادات الكبيرة في الوزن في الحمل والتي يمكن أن تصل إلى 20 كيلوغراماً لا تنعكس إيجاباً بالضرورة على صحة ووزن الطفل، وإنما يمكن أن تصعب عملية الولادة وتؤدي إلى مضاعفات لدى الحامل مثل سكري الحمل بالإضافة إلى صعوبة نزول وزنها بعد الولادة
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.