ما أهم النصائح التي تفيد المرأة الحامل خلال حملها؟
bhushan
سئل منذ 4 سنوات
anonymous
منذ 4 سنوات
من أهم النصائح التي تفيد المرأة الحامل خلال حملها :
- عدم بذل مجهود كبير و تجنّب حمل الأوزان الثقيلة .
- التغذية السليمة التي تتضمن كافّة انواع الفيتامينات و المعادن و الاحماض اللازمة لنمو الجنيني .
- الالتزام بمراجعات الطبيب الدّوريّة .
- عمل فحوصات و تحاليل دوريّة بما يتعلّق بالغدّة الدّرقيّة .
- النوم و اخذ قسط كافي من الرّاحة .
- ارتداء الملابس الفضفاضة و تجنّب ارتداء الملابس الضيّقة .
- الامتناع عن التدخين و شرب الكحول .
anonymous
منذ 4 سنوات
ممارسه اليوغاشرب ماء كافيتناول 3-4 حصص فواكه وخضار تجنب شرب الكافيينتناول مصادر الحديد من الاغذيه الحيوانية والنباتيةوتناول مصادر الفوليك أسيدالراحة وعدم حمل أشياء ثقيلة
anonymous
منذ 4 سنوات
- عليكي سيدتي عدم التفكير في الولادة ومعادها لأن ذلك يجعلك قلقة وخائفة
- احرصي جيداً على تناول الغذاء المفيد والذي يحتوي على الفيتامينات
- قومي بشرب العصائر الطبيعية
- خدي قسطاً من الراحة الجسدية
- مارسي التمارين الرياضية المناسبة لحالتك
- ابتعدي عن جو الكآبة وقومي بالتنزه
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.