ما سبب انزعاجي وديقي وقلقي ولخبطت أفكاري من شيء لا أعرفه أبدا وما سبب عدم شعوري بلا شيء ماذا أفعل؟

هذه الحالة يكون لها في العادة سبب أو أكثر ومن خلال مراجعة ما تم خلال الساعات الماضية وما قبلها ايضا لا بد من ملاحظة أن هناك ما يشغل البال وقد يكون واضحا أو غير واضح مثل شعور بتغير العلاقة مع شخص عزيز مثلا أو القلق من مشكلة تخص أحد أفراد العائلة  أو أي  الضيق من التعب والفراغ ولا يمكن أن لا يكون هناك سبب أو أكثر وعند مراجعة هذه الأشياء بهدوء والعمل على حلها يبدأ الشعور السلبي بالتراجع مع ملاحظة أنه لا بد أن يكون للانسان اهداف يسعى لتحقيقها حتى لا تصبح حياته بلا قيمة ومن أهم الأهداف المؤمن  هو كيف يرضي الله سبحانه وتعالى  ويسعد نفسه والاخرين 

في البداية لا شيء يأتي من العدم لكل سبب مسبب لذلك حاولي الجلوس مع ذاتك اكثر والحديث مع ذاتك لمعرفة هل ما تشعرين به هو سبب اقتراب الحيض مثلاً لأن هذة فتره حساسة جداً فتحدث خربطة في هرموناتك وهذة الخربطة تجعلك تشعرين بهذة الطريقة أم هل السبب هو تعرضك لخبرة مؤلمة أو لأن الظروف الحاليّة كلها ضغط وتوتر حددي حاولي أكثر الجلوس مع ذاتك وحددي السبب فمحال لا يكًون هناك سبب