ما هي الآثار الناتجة عن الأرق ؟

يؤدي الأرق وعدم الحصول على النوم الكافي او النسبة الطبيعية من النوم إلى :
1.الاكتئاب اي الشعور بعدم الراحة والقلق والتوتر والعصبية على أتفه الأسباب 
2.تناقص القدرات الذهنية اي عدم القدرة على التركيز وقلة حفظ المعلومات وتشتت الانتباه 
3.الإجهاد اي الشعور بالتعب دون القيام بمجهود عقلي أو بدني مرهق 
4.السمنة أثبتت الدراسات بأن هناك ارتباط وعلاقة بين السمنة وقلة النوم 
5.قصور القلب الأشخاص قليلي النوم هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية 

يؤدي الأرق وعدم الحصول على المقدار الكافي من النوم إلى الشعور بالتعب والإنهاك نهاراً مع عدم الرغبة في النهوض من الفراش أو ممارسة الأنشطة اليومية المعنادة فيبدو الإنسان خائر القوى قليل النشاط مفتقر إلى الطاقة. كما يؤثر الأرق على مقدار التركيز والتفكير. يؤثر الأرق على المستوى البعيد على العمليات الحيوية في الجسم وسيؤدي إلى انخفاض المناعة وزيادة احتمالية الإصابة بالأمراض.

الأرق هو عدم القدره على الدخول في النوم بسهوله أو النوم المتقطع الغير عميق.

• و قد يرجع ذلك إلى أسباب مختلفه منها

1. الإكثار من سرب المنبهات
2. كثرة التفكير و حمل الهموم
3. إضطراب في وظائف الدماغ
4. الإكتئاب أو مرض نفسي

•  و من آثار الأرق

1. سرعة الإنفعال لأتفه الأسباب
2. قلة التركيز
3. إنخفاض الأداء العقلي و البدني
4. الدخول في مركلة اكتئآب أو إنهيار عصبي

• الشعور بالاختناق والضيق
• الشعور بالارهاق المستمر 
• عدم الرغبة فى الكلام
• العصبية الزائدة 
• عدم القدرة على تنظيم الوقت 
• ضياع الأهداف والطموحات على المدى البعيد
• التأجل والتسويف المستمر
• زيادة الوزن للأكل بطريقة غير منتظمة
• إرهاق عام فى وظائف الجسم

إذا لم  ينل جسم الإنسان الراحة من خلال عدد ساعات نوم كافية،  فإنه أكثر عرضة للإصابة بابأمراض المختلفة 
من آثار عدم النوم:

•  الشعور بالخمول والكسا
• تعب وارهاق عام 
• الشعور بالصداع الشديد 
• الدوخة والغثيان 
• التثاؤب بكثرة 
• كثرة النسيان وعدم التركيز
• احمار العينين 
• ظهور الهالات السوداء أسفل العين 
• زيادة الوزن 

عدم القدره على النوم بسهوله أو النوم المتقطع الغير عميق.

• و قد يرجع ذلك إلى أسباب مختلفه منها

1. الإكثار من سرب المنبهات
2. كثرة التفكير و حمل الهموم
3. إضطراب في وظائف الدماغ
4. الإكتئاب أو مرض نفسي

•  و من آثار الأرق

1. سرعة الإنفعال لأتفه الأسباب
2. قلة التركيز
3. إنخفاض الأداء العقلي و البدني
4. الدخول في مركلة اكتئآب أو إنهيار عصبي

• التعب و الإرهاق طول اليوم.
• عدم القدرة على التركيز أو التفكير بشكل إيجابي.
• زيادة وزن الجسم.
• الدخول في حالات من القلق و الإكتئاب.
• شحوب الوجه و العينين.
• ضعف جهاز المناعة.
• الإصابة ببعض الأمراض.