لا يوجد في الحياة شيء ليس له سبب فالكل سبب مسبب بالطبع هناك أسباب للخوف ولكن هذه الأسباب تختلف من شخص لأخر جهلك بمخاوفك قد يكون سببه هو نقص وعيك ومفهومك بذاتك وتقديرك لها فأنت قد تكوني غير مدركة تماماً وواعية لمصادر الخوف لديك وقد تكون هذه المصادر متعلمة لديك وخبرات الطفولة قد تكون سبب في الخوف وقد يكون مصدر خوفك هو شيء وراثي لذلك يجب السعي لمعرفة مصدر الخوف لأن يحال أن يكون من الا شيء