ما هو الحل للتخلص من قضم الأظافر؟

الغذاء طبعا

انا شخصيا كنت اعاني من تقضم الاظافر ما اقدر انه اطولهم لاكن في أسبوع الهيت نفسي في  الدراسه  وأمور أخرى وحاول قدر المستطاع لا تفكر فيهم وبتنساهم وما تعود  تقضم أظافرك 

يجب حل المشكله المؤديه لقضم الأظافر فهي بشكل كبير تكون لأسباب نفسيه وعند التوتر والقلق يجب معرفة السبب وهناك في الصيدليه ما يسمى المره عند نسيانك ستتذوق طعم مر جداً 

قضم الاظافر يكون عادة سببه التوتر والقلق وبعض الحالات النفسية وممكن ان نتغلب على هالشي  باستخدام مانع قضم الاظافر او  باستخدام اظافر اصطناعية او ممكن ان يكون هذا الشيء بمحاولة الهاء  انفسنا بأي شكل كان 

• وضع مادة الفازلين على الأظافر أو طلاء مذاقه مر ، حتى عندما ترغب بقضم أظافرك لا تستطيع 
• ملئ وقت الفراغ بموهبة تحبها  أو أي شيء لتلهي نفسك 
• اجعل إرادتك قوية بالتخلص من هذه العادة السيئة وتحلى بالصبر على نفسك ولا تستسلم ...

يباع في الصيدليات ملون اظافر بطعم مُر يساعد على  منع  قضم الاظافر 
كما يمكن الاستعانة بمقويات الأظافر متوفرة بالصيدليات أيضاً ...مع محاولة الابتعاد عن التوتر الذي يمكن أن يزيد من هذه المشكلة.

هناك وسيلة واحد فقط للتخلص من قضم الأضافر ألا وهي الذهاب للصيدلية وشراء علبة اسمها المر  للأظافر تشبه علبه المناكير لونه شفاف ، تضع على الأظافر منه وعند نسيانك وقضم أضافرك ستتذوق طعم مرارة بشكل كبير . 

كتجربة فتاة، لقد عانيت كثيراً من هذا الموضوع لانه فعل يسببه التوتر، اعتدت تركيب الاظافر حتى تطول الاظافر تحتها وعندما اطلتها بشكل طبيعي ذهبت للصالون وضعت لون جل عليهم فيحافظ عليهم ومن ثم طالوا بشكل افضل واعتدت عدم قضمهم، احياناً اضعف عند التوتر لكني صرت اخاف ان يعودوا كالسابق فأتراجع. مع وضع الزيت يومياً ويوجد في الصيدلية اصباغ مرة انا لم استخدمها لكنها افادت غيري يمكن ان تجربيها.

على ما اعتقد في الغالب مشكلة قضم الاظافر مشكلة نفسية واسبابها التوتر او التسلية او الخوف ويمكن التغلب عليها بطرق عدة منها وضع شريط لاصق على كل اظفر لمدة معينة حتى يتم التخلص من هذه العادة السيئة او من الممكن وضع مادة مّرة او حارة على كل اظفر وبالتالي سيتم التخلص من هذه العادة 

عليك تحديد المواقف و الاوقات  التي يتم قضم الاظافر فيها .هل تكون متوتر /غاضب / او في وقت الفراغ؟ 
ثم عليك ان تكون على وعي تام بقضم اظافرك 
انصحك بارتداء سوار مطاطي وسحبه ثم افلاته لحصول الم خفيف عند كل مرة تقضم بها اظافرك لإثارت انتباهك