ما هو علاج نوبات الكآبة؟

الاكتئاب يعتبر من الامراض العصريه التي يجب التعامل معها كاي نوع من الامراض الخطيره يجب اخذ الحيطه والحذر وعدم اهمال علاجها اضافه الى محاوله التخفيف من اعراضها من خلال بعض العادات والسلوكيات اليوميه :
1-اولا يجب عدم تجاهل هذا المرض واللجوء للطبيب لاخذ النصيحه والعلاج المناسب للحاله والالتزام باخذ الدواء والعمل بالنصيحه
2-محاوله عدم الاستسلام لهذه الحاله من خلال عمل اي شيء يحبه الشخص اي يجب ان يحاول الاستمتاع بالحياه وبالاشياء التي يحبها لان هذا يجنبه التعرض للنوبات
3-محاوله تحقيق احلام واهداف معينه والاهتمام بالعمل فهذا يجعل للحياه معنى ويشعر الشخص بالمسؤوليه تجاه شيء معين
4-تخصيص وقت يومي لممارسه الرياضه فهذا يساعد على التخلص من الضغوط اليوميه
5-عدم اهمال النوم والحرص على اخذ قسط كافي يوميا من الراحه بشكل منتظم 
6-الانخراط بالمجتمع وتكوين علاقات اجتماعيه وان يحيط نفسه الشخص بالاصدقاء ومحاوله المشاركه بعمل تطوعي او انساني فهذا يساهم بالشعور بالرضى والسعاده
7-عدم الاستسلام للفراغ والملل لان هذا يعطي فرصه اكبر للانخراط بالافكار السلبيه ومحاوله عمل شيء جديد بشكل مستمر 
8-التركيز على تناول الاطعمه التي تساعد على التخلص من الاكتئاب كالافوكادو السلمون والسبانخ 

علاج الاكتئاب يكون بداية من خلال التشخيص الصحيح والتاكد من أن مايعانيه الشخص هو حالة اكتئاب، من خلال اللجوء إلى أخصائي نفسي متخصص يشخص الحالة من خلال الأعراض، وفي حال التأكد من أن الشخص يعاني من الإكتئاب، يمكن للطبيب نصح المريض ببعض النصائح التي يمكن تطبيقها من خلال معرفة السبب وما الذي أدى المريض إلى الإصابة بالاكتئاب والتخلص من السبب، وبعد ذلك إذا لم تحصل أي استجابة يمكن اللجوء إلى الدواء، فيصف الطبيب بعض أدوية الاكتئاب التي تتضمن مضادات الاكتئاب وادوية الذهان إذا لزم الأمر.

يتم التعامل مع نوبات الاكتئاب من خلال ما يلي:
1-يتم التعامل مع نوبات الاكتئاب عند الفرد من خلال تناول جرعة الدواء المضادة للاكتئاب التي قام الطبيب بوصفها له والعمل على الالتزام بها كي لا يصاب بنوبات اكثر شده .
2- أيضا يتم التعامل مع نوبات الاكتئاب من خلال اللجوء المباشر للأخصائي او المعالج النفسي حيث انه يقوم باستخدام عدد  من الاليات التي تخفف من حدة النوبة التي يعاني منها الفرد من خلال جعل المريض ينفس عن مختلف انفعالاته .
3- يتم تعامل الافراد المحيطين بالشخص الذي يتعرض لنوبه من الاكتئاب الحاد بعدم تركه وحده ابدا لان هذا قد يدفع الفرد للقيام بأمور خطيره.

تعالج نوبات الكآبة التي لا تصل الى مرحلة تشخيص الشخص بالاصابة بالاكتئاب بالآتي:

• الحصول على راحة كافية
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم
• وضع أهداف لإنجازها حتى وان كانت بسيطة
• وضع روتين يومي والالتزام به
• تناول الغذاء الصحي وشرب كميات كافية من الماء
• الحصول على نوم كاف قدر الإمكان
• محاربة الأفكار السلبية

يعتمد علاج نوبة الاكتئاب من شخص الى اخر وذلك لاختلاف درجه وحده الاكتئاب فى البدايه يجب ان يتناول الجرعه الموصوفه من قبل الطبيب المختص، ثم ياتى الدور على مصدر الدعم للمريض من خلال مشاركته فى الطعام ومساعدته على الخروج من المنزل وتجنب تركه فى المنزل لوحده، وان يقوم بجو من المرح فى البيت وتغيير الروتين اليومي، وممارسه الرياضه مثل المشي.