anonymous
منذ 4 سنوات
- عليك ان تكون علاقه طيبه مع الله سبحانه وتعالى في البدايه.
- ابدأ بتغيير طريقه تفكير من السلبيه الى الايجابيه.
- اذهب ومارس الرياضه بشكل يومي فى الصباح او المساء حتى ولو كان المشي لمسافات تصل الى ساعه يوميا.
- تناول الوجبات الصحيه ومن الفواكه تناول الموز.
- حاول التعبير عن مشاعرك للاخرين لكي يفهموك.
- حاول مجالسه الاصدقاء الايجابيين وتجنب الاخرين.
- دائما اجلس مع الجماعه وتجنب الجلوس منفردا.
- اهتم بنظافتك الشخصيه ومظهرك.
- دائما ارسم الابتسامه على وجهك.
anonymous
منذ 4 سنوات
الكآبه في حال كان بدرجاته البسيطة التي تكون مُحيطة بالشخص مثل الضغوطات اليومية التي يُعاني منها الشخص أو حتى بسبب وجود أسباب مُعينة او مشاكل مُحددة يكون علاجها من خلال إيجاد حلول بسيطة للمشكلة.
- ومن الأمور التي من المُمكن أن تجعل الشخص لا يُعاني من وجود وحدة أو إنعزال كما يُنصح أن لا يبقى وحيدًا، وأن لا يلجأ إلى الطعام الغير صحي كما أنه يجب أن يلتزم بمواعيد نومة.
- في حال أنَّه لم يستطيع أن يتخلص من الكآبه يجب أن يستشير طبيب من أجل تقيم الحالة، ومن المُمكن أن يتم اللجوء إلى العديد من الأدوية المُساعدة.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.