anonymous
منذ 4 سنوات
هناك تدابير عدة يمكن من خلالها تجنب الحزن والغضب منها:
- الابتعاد عن مصدر الحزن قدر الامكان والتفكير بالامر بشكل ايجابي اكتر.
- التنفيس عن الحزن بممارسة هواية مفضلة كالرياضة، او قراءة كتاب، او سماع الموسيقى.
- الخروج في نزهة لاماكن تريح النفس او الجلوس مع اصدقاء مقربين للحديث وتبادل الافكار
anonymous
منذ 4 سنوات
قم بعمل الهوايات المفضلة والمحببة لديك
قراءة الكتب والروايات
المشي بالصباح الباكر
الذهاب الى النادي الرياضي
ممارسة لعبة اليوغا للاسترخاء وطرد الافكار السلبية
تناول الطعام الذي تحبه
اجتمع مع الاصدقاء واضحكوا سوياً
مشاهدة فيديوهات مضحكة
سماع نكت مضحكة
الذهاب الى التنزه مع العائلة
قراءة الكتب والروايات
المشي بالصباح الباكر
الذهاب الى النادي الرياضي
ممارسة لعبة اليوغا للاسترخاء وطرد الافكار السلبية
تناول الطعام الذي تحبه
اجتمع مع الاصدقاء واضحكوا سوياً
مشاهدة فيديوهات مضحكة
سماع نكت مضحكة
الذهاب الى التنزه مع العائلة
anonymous
منذ 4 سنوات
القيام بالاعمال المسليه التي تحبها الجلوس في اماكن الطبيعه مع اشخاص تحبهم عدم التفكير بالامور السلبيه
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.