كيف يمكنني التخلص من مرض التفكير؟

اؤكد لك بان التفكير يرهق العقل والجسد ويجعلك بحاله صعبه لذلك التفكير فى نفس الوقت نعمه من الله سبحانه وتعالى ولكن نحن البشر نفكر بامور كثيره ومنها ماذا نريد ان نفعل فى المستقبل ونفكر بالماضي، لذلك نريد تخفيف التفكير الخاطئ او السلبي ومن هذه الطرق//

• تذكر نفسك بانك لا تريد التفكير الغير منطقي.
• تجنب الجلوس بشكل منفرد.
• حاول اشغال وقتك بامر تستفيد منه مثل الزراعه او الاطلاع على الكتب.
• اذا كان الامر يزيد عن المحتمل انصح بزيارة طبيب نفسي.

التفكير صفة طبيعية, ولكن الذهاب بعيدا به يتحول إلى ظاهرة مرضية ليعشعش ويصبح مزمنا ومزعجا وعائقا أمام حياة طبيعية وجالبا للأمراض النفسية, وهذا لا يمكن علاجه بسرعة ويحتاج إلى: 1- الإعتراف بخطأ يجب التخلص منه 2- البدء في التغيير وله مراحله التي تطول غالبا 2- الإستمرار بدون كلل أو ملل
- هناك نصائح للتخاص من التفكير: 
** النظر للأمور من منظور أوسع: بإقناع النفس أن أمرا ما هو شئ عابر لا يجب التركيز عليه حتى يخرج من تفكيرك
** تعيين وقت قصير للبدء وموعد نهائي للوصول Target  and time 
** الإدراك والقبول بأنك لا تستطيع التحكم في كل شئ
** لا تضع نفسك أمام مخاوف غامضة: مثل خلق سيناريوهات سيئة حول حدوث شئ ما
** إفراغ الأفكار على ورقة: لمعرفة الخيارات وتحليلها واختيار أفضلها لتخفيف الفوضى والتشويش العقلي
** الإرادة القوية تمكنك من السيطرة والتخلص من القلق
** عيش اللحظة وتصفية الذهن
** ممارسة الرياضة البدنية يوميا
** شغل وقت الفراغ بالقراءة والكتابة ومجالسة أشخاص صالحين (قراءة القرآن تبعث في النفس الطمأنينة والهدوء والسكينة), والإبتعاد عن الأشخاص السلبيين
** النوم الكافي
** تدريب النفس على التجاهل وعدم الدخول في التفاصيل

التفكير يعتبر سلبياً عند تزاحمه وكثرته فهو يعيق صاحبه وأهم الطرق للتخلص منه التحكم في الفضول وخاصة في البحث عن الأشياء التي يفكر بها الناس فلا تشغل نفسك في الأشياء التي توجد في عقول الآخرين.

• خفف من لوم نفسك ولا تبحث كثيراً عن إطلاق أحكاماً على الناس وأهتم فقط بما يصدر عنك من سلوكيات .
• نوع من أفكارك وتعامل مع مجموعات من الناس فهذا يعطيك فرصة قوية في التعرف على أنماط كثيرة من التفكير ويخرجك من التمسك بفكرة واحدة.
• لا تتردد في السؤال فهو يغنيك عن الكثير من الأفكار الغير منطقية .