كيف يمكن علاج الاكتئاب من غير أدوية؟

من خلال تلقي العلاج عند طبيب نفسي 
حيث يمكن ان يخبره الشخص بانه لا يريد اي دواء من اجل ان تتحسن حالته
حيث انه اصبح يوجد اقبال في العالم لعلاج الاكتئاب دون دواء لما لهذه الادوية من اثار جانبية على الشخص 

و يتطرق العلاج الى الكلام مع الطبيب حيث ان الطبيب ممكن ان يجد طريقة للتواصل مع المريض و البحث عن المشكلة الاساسية التي ادت الى الاكتئاب و محاولة ايجاد حلول 

كما ان الشخص يجب عليه ان يساعد ااطبيب في محاولة التخلص من الاكتئاب من خلال تغيير افكاره و الابتعاد عن التشاؤوم  ووضع خطط للمستقبل ،و كذلك التقرب الى الله الذي يساعدنا بتجاوز العديد من المصاعب

كذلك اضافة بعض الروتين الجديد للحياة اليومية 
منها ممارسة الرياضة بشكل يومي ، حيث  ان الرياضة تقلل التوتر و تجعل الانسان يفكر بشكل افضل
تحسين نوعية الطعام كذلك حيث ان الطعام الصحي كالاسماك التي تحتوي على اوميغا 3 يساعد في التخفيف من الاكتئاب ، و الافوكادو و السبانخ 
النوم ساعات كافية بالليل  
و العودة لممارسة اشياء تحبها و الخروج مع الاصدقاء و الابتعاد عن الوحدة