كيف تهرب من آلام وذكريات الماضي السيئة؟

اختلفت الأساليب المستخدمة في التخلص من الام وذكريات الماضي السيئة ويعود هذا الاختلاف الى اختلاف النظرية التي يتم استخدامها في العلاج :
1-يتم التخلص من ذكريات الماضي السيئة من خلال القيام بالتنفيس عنها واخراجها عن طريق التكلم عنها لشخص مختص .
2-ايضا يتم التخلص من هذه الذكريات المؤلمة من خلال مواجهتها والابتعاد عن مقاومتها فكلما قمت بمقاومتها كلما ظهرت امامك وسيطرة على مشاعرك.
3-قم باستخلاص الفوائد والعبر التي تعلمتها من هذه الذكريات المؤلمة فهنا تقوم بالتركيز على وجود جانب جيد من هذه التجارب والذكريات وهو اكتسابك للخبرات المختلفة التي تفييدك في المواقف التي سوف تتعرض لها.

عزيزي السائل إن الماضي لا يحمل فقط الذكريات السيئة والتي أنت تركز عليها وتتذكرها وترغب في الهرب منها فبالتأكيد يحمل لك الماضي العديد من الذكريات الجميلة التي يجب أن تتذكرها وتركز عليها حتى تمحو الذكريات السيئة فيه ولا تعطي لنفسك الوقت كي تستغرق التفكير في الذكريات المؤلمة بل حاول عيش الحاضر بسعادة وخطط لمستقبل أفضل .