anonymous
منذ 4 سنوات
اننا نشعر بذلك الشعور بين الحين والاخر ولكن التخلص منه والتخفيف منه من خلال القيام بـــــــــــــ:
- قراءة الاذكار فى الصباح والمساء.
- اقامة الصلاه في مواعيدها وان كانت فى جماعه افضل بكثير.
- ايضا الحديث مع شخص قريب لكي تعبر عن مشاعرك حينها تشعر بالراحه.
- وعليك التخلص من الافكار السلبيه التي تثير لديك هذا السلوك.
- ممارسه الرياضه فى نادي او فى البيت تفيد جدا فى التخلص من الطاقه السلبيه الموجوده فى الجسم.
- تغيير الروتين اليومي مفيد فى تجديد النشاط.
anonymous
منذ 4 سنوات
- من خلال تركيزك على فكرة انك لا تشعر بخير هذه الأيام سوف تجذب لك الأمور السيئة ، وهذا يعتبر سوء ظن بالله ، حسن ظنك بالله ، فالله عزوجل عند ظن العبد به سواء كان ظنه إيجابي فهو سوف يجذب الأمور الإيجابية ، واذا كان ظنه سلبي فسوف يجلب الأمور السلبية .
- للتعامل مع حالة الخوف والقلق يجب ان نتعرف على السبب الذي أدى لان تشعر بهذا الأمر ، فعند التعرف على السبب يتم التعامل معه بشكل مباشر للتخلص من المسبب الرئيسي.
- ان الأفكار عامل رئيسي في تكوين المشاعر ، عند شعورك بالخوف او القلق حاول ان تحصر ما هي الأفكار التي لديك بشكل مباشر عند بدء هذه المشاعر بالظهور وهنا يتم التعامل مع الأفكار والقيام بتغييرها .
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.