كيف أتخلص من عصبيتي؟

تستطيع ان تتخلص من العصبية لديك من خلال قيامك بتطبيق بعض الأمور منها:
1-تساعدك ممارسة الرياضة في التخلص من العصبية لديك.
2-ايضا اذا قمت بالالتحاق بدروس اليوجا يساعدك الامر بالتخلص من العصبية لديك.
3-من الأمور التي تساعد في تقليص العصبية عند الفرد الموسيقى الهادئة .
4-ايضا تستطيع ان تتغلب على العصبية لديك من خلال تغير أساليب التفكير لديك حول المواضيع التي تشعرك بالغضب والنظر أليها بمنظور اخر.
5-قم بتفريغ انفعالاتك اول بأول حيث ان هذا يساعدك في التخلص من العصبية لديك.

العصبية تسبب خلافات ومشاكل عديدة فلكي تتخلص من عصبيتك تابع معي هذه الطرق:

• عليك أن تقنع نفسك بأن هناك مشكلة يجب التخلص منها
• ابتعد عن اﻷمور التي تسبب لك العصبية 
• من خلال تجربتي عمل جلسات استرخاء وأخذ نفس عميق قبل العصبية 
• الجلوس بمكان منفرد عندما تشعر بأن عصبيتك زادت عن حدها 
• حاول دائما بأن تستغفر وتقرأ القرآن 

حتى أتخلص من عصبيتي

•  أقوم أولاً بمحاولة تهدئة نفسي ببعض الكلمات التي تؤثر على نفسيي مثل قولي لكلمة إهدأ لنفسي أكثر من مرة
• أقوم بالتفكير بالعواقب السلبية التي تعود من وراء عصبيتي 
• أفضل الوضوء لأنه يقوم بتقليل العصبية
• أتجنب الحديث مع الأخرين حتى أهدأ لكي لا أقوم بخسارة أحد

الكثير منا يندفع للعصبية من خلال الحوار والنقاش وبسبب العناد والاعتقاد الخاطئ بالأفكار لذلك يجب علينا التفكير بشكل عقلاني قبل الخوض بأي نقاش مع أحد

عزيزي السائل يوجد بعض الاساليب الارشاديه قد تساعدك فى تخفيف العصبيه لديك ومنها:
ان تقوم بالمقارنه والتفكير فى العصبيه كيف تحجب لديك الرؤيه وتعيق اتخاذ القرار المناسب، فى المواقف السابقه وكيف تعكر حياتك وحياه الاخرين وتترك لديهم مشاعر الحزن، وبعد ان تهدا تحدث نفسك ما الذي فعلته.

للتخلص من العصبية الزائدة ينصح بالآتي:

• ممارسة أساليب الاسترخاء عند الشعور بالغضب كتمارين التنفس العميق
• الحصول على أوقات كافية من الراحة
• الانتظار لبعض الوقت قبل التصرف بحالة وجود شعور بالغضب وذلك عبر الابتعاد عن المكان قليلا
• الضغط على كرة مطاطية أو وسادة لتنفيس الغضب